Wiek : 35
Waga : 54
Wzrost : 167
Obwód w biuście(1) : ze strachu, ze tak mało, nawet się nie mierze
Obwód pod biustem : 65
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62
Obwód bioder (3): 93
Obwód uda w najszerszym miejscu: 53
W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ręce
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny, marsz - bieżnia
Co lubisz jeść na śniadanie:najchętniej tabliczkę czekolady, ale wybieram płatki owsiane i musli z maślanką (truskawkową, pieczone jabłko)
Co lubisz jeść na obiad : jajka, ryby, może być znów musli
Co jako przekąskę : warzywko surowe
Co jako deser : owoce surowe i suszone, orzechy
Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za mięsem, uwielbiam sery i serki oraz mleko
Stan zdrowia: żylaki i problemy krążeniowe ( wiecznie zimne ręce i stopy)
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: dwoje dzieci
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : we wrześnie therm line forte przez miesiąc.
Stosowane wcześniej diety : jadłam co popadnie, szczególnie słodycze, pizze, burgery, uwielbiam ziemniaki i kluski.
Więc, pierwsze zdjęcie - moje marzenie - mieć takie pośladki (nie wiem czy u mnie się wogóle tak da, ale staram się, reszta to niestety ja, raz napięte pośladki a raz na luzie.
Zdjęcia, które załączyłam są bieżące, więc już nieco lepiej, względem mojego wakacyjnego wyglądu, ponieważ we wrześniu zapisałam się na siłownię. Ważyłam wówczas 59 kg i spostrzegłam na przedniej części ud mega cellu.. Pobudka zaczęła się od rowerka 2 x tyg. bez zmian żywieniowych. Od października nieco bardziej zaczęłam zwracam uwagę na to co jem i jak często, jednak żeby wynagrodzić sobie brak ulubionych potraw jadłam nieco zdrowiej (zrezygnowałam z czekolady, słodyczy i klusek z sosem) ale co dwie godziny średnie porcje. Zmieniłam rower na bieżnie 3 x 1h tyg + 1 x tyg. Zumba. Listopad przeleciał podobnie, z tym że w jego połowie włączyłam ćw. na pośladki z Mel B. 3x tyg. A ostatni tydzień listopada do nadal rowerek 5 x 1h tyg. + 3 x Mel B. Nie ukrywam, że obawiam się ćwiczeń z obciążeniem ze wzgledu na żylaki na łydkach, a na rowerze jeżdżę tylko w spodniach neoprenowych.
Co i jak żeby te moje nieszczęsne pośladki nie opadały na uda?