KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

Widocznie różnica w poszczególnych miastach jest duża, u Nas leclerc jest n prawdę tani.

A dziś gruba wiksa w stolicy - właśnie wróciłem z degustacji łychy z profesjonalistą od Walkera, całkowicie za free coś takiego u siebie w chacie można zrobić, a bardzo fajna sprawa. a za 8h konkres dla trenerów personalnych.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-07 01:40:35

Wróciłem, ogarnąłem większość roboty, jutro coś tam napiszę więcej.

Spoko. Jak kongres? Nie zawiało Trójmiasta? Stoi jeszcze?
Koniu, mam do Cb pytanie - masz jakieś namiary na dobre noże kuchenne? Firma lub jakieś wskazówki, żeby się kierować przy kupnie? Kupiłbym już porządny sprzęt sobie.

W Gdańsku tragedia - jak wyjeżdżałem dziś z Warszawy to tam bardzo ładnie już, tutaj wjechałem i masakra, kupa śniegu, zimno, dalej wieje. O kongresie/konferencji napiszę pewnie więcej jutro. Co do noży to proponuję skoczyć do sklepu i potestować bo każdemu inny nóż będzie pasował - od ciężkości, po kształt ostrza.

Ogarniaj szkolenie Koniu. :)

Celebryto teraz jestem, nie mam czasu.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-08 20:43:56

03-09.12

Ciężki tydzień „życiowo”, więc też słabo wypadło wszystko, dużo zajęć dodatkowych, pracy, w weekend wyjazd i tak to wyglądało.

Co do samego kongresu – wykłady skupiające się na marketingu w pracy trenera, zawsze to jakaś odskocznia od czysto warsztatowych szkoleń. Wypadło całkiem ok, jednak po raz kolejny organizacja „poboczna” zawiodła, a mianowicie katering – raczej wina obsługi w hotelu, bo nie wydaje mi się by organizator wymyślił, że na szkoleniu gdzie byli sami sportowcy i osoby z branży fitness na przekąskę będą tylko ciastka, czekoladki itp., dopiero przed 3 wykładem się ogarneli i pojawiły się orzechy i owoce. Tak czy siak wydarzenie na plus, choć zabrakło znajomych, w zasadzie tylko z Kubą M.(nazwisko cenzurowane przez forum) zamieniłem parę zdań.

Trening:
W zasadzie cały tydzień w plecy. Co prawda jakieś tam treningi były, ale na pół gwizdka, z braku czasu, zmęczenia i chęci, więc nie ma co tu pisać.

Dieta:

Tak jak z treningiem pół-na pół.
Koło czwartku dopadł mnie mały kryzys i do końca weekendu miski nie było, a jedzenie wszystkiego na co mam ochotę, na szczęści dziś już pozbierałem się do kupy i wszystko jak należy. Jutro pierwszy trening w tym tygodniu.

Micha dziś:
1. Łosoś wędzony, pistacje.
2. Łosoś pieczony, mozzarella, warzywa.
3. Łopatka pieczona na ostro.

Fot nie robiłem bo wszystko było tu już po parę razy.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-12 17:25:36

Postanowiłem zrobić sobie off do świąt, bo jednak już czas na przerwę, a zmęczenie itp. mnie w tym upewniają, michę jako tako będę starał się trzymać, ale z treningu nic sensownego na razie nie wyciągnę.

Chyba sporo os ma teraz problem zeby wsztstko ogarnac jak trzeba ale od nowego roku nowe postanowienia hehe xD

a miala byc fotka po wigili
z forma
i jak zwykle slowo niedotrzymane