Zrzucanie wagi dwa tygodnie przed zawodami

Zawsze zbijałem za młodu koledzy też ... Teraz jak widzę dalej zbijają nie jedzą nie piją i czasem furkę używają co nie którzy....

Ja też zbijałam, nieraz dużo, nieraz nieracjonalnie - ale zawsze wiedziałam co i po co robię, a również na ile mnie stać.

Dziwi mnie to, ze w wiekszosci klubow robienie wagi traktuje sie na zasadzie: w jakiej wadze wystartujesz? aha, to zrob wage. Kto jak kto, ale trener powinien miec jakiekolwiek pojecie na temat tego czy dany zawodnik jest w stanie zrobic odpowiedni limit i czy to ma sens w jego przypadku.
Kiedy robilem wage do bjj to zawsze bylem w limicie te 2-3 dni przed zawodami zeby wiedziec jak sie czuje i zeby organizm tez wiedzial co jest grane. Najwiecej zrzucalem do mma - z 83 na 70. Ale w tym przypadku pierwsze osien kilo zrzucalem stopniowo przez dwa miesiace ( kilogram tygodniowo ), a pozostale 5 cialem w ostatnim tygodniu a do walki wchodzilem w granicach 78. A ludziom sie wydaje, ze mozna sie obijac i jesc byle co, a w ostatnim momencie przy zastosowaniu diety cud zrzucic 5 kilo w tydzien i nic nie stracic na sile i wydolnosci.

Cześć.

Dzisiaj piątek a za tydzień w czwartek zawody.
Dietę trzymam ale trwa to dopiero około miesiąca, wcześniej też starałem się zdrowo odżywiać ale było to wszystko bardzo chaotyczne.

Mam do zbicia 3kg, jest z czego zbijać.

Jest sens w ogóle myśleć o tym, jeżeli ważenie jest 30min przed zawodami ?

trzy kg w takim okresie czasu, jeśli jest z czego zbijać, jest jak najbardziej do zrobienia.

A-LEX

Dziwi mnie to, ze w wiekszosci klubow robienie wagi traktuje sie na zasadzie: w jakiej wadze wystartujesz? aha, to zrob wage. Kto jak kto, ale trener powinien miec jakiekolwiek pojecie na temat tego czy dany zawodnik jest w stanie zrobic odpowiedni limit i czy to ma sens w jego przypadku.

Dokładnie, jak już trener naciska by zrobić wage to powinien wiedzieć czy danego zawodnika na to stać oraz mu w tym pomóc

Cześć

Waga idzie w dół, jednak nie tak szybko jakbym tego chciał, może się uda.

Jak pisałem wcześniej ważenie odbywa się 60-30min przed zawodami.
Co zjeść zaraz po ważeniu żeby uzupełnić energie w maksymalnym możliwym stopniu a przy tym nie obciążając żołądka ?

Możesz zjeść lekko rozgotowany ryż, owoc albo żel energetyczny. Trzeba zachować umiar w ilości, bo jak się przejesz,to wiesz co będzie