jakie hantle do cwiczeń kupic początkujący:)

mam pytanie do kupna hantli nie orientuje sie jaki kg kupic 5 czy 10 kg ?
wzrost: 175 cm
waga: 61 kg
wiek: 19 lat
proszę o szybką odpowiedz:)

Edit: Nie zauważyłem drugiej strony, tak jak anubis pisze na początek przynajmniej regulowane 2x20kg by się przydało jeśli już planujesz zacząć w domu. Co do planu to przejrzyj dział Trening Domatora bo to chyba najlepszy kierunek na początek dla Ciebie.
...
Jeśli myślisz na poważnie, to zastanów się czy masz miejsce na podstawowy sprzęt (ławka, stojaki, sztanga prosta/łamana, wyciąg, modlitewnik), czy po czasie i tak trzeba się będzie wybrać na profesjonalną siłkę.

Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-12-05 19:04:25

Hantlami 5 i 10 kg to nic nie poćwiczysz. Jak masz troche miejsca to zainwestuj w sztangę i stojaki.

ja slyszalem ze sa efekty po hantlach na tricepsach i bicepsach ?

masz 19 lat i zadajesz takie pytania ? ja j**i*e

Nie ćwicz samych tricepsów i bicepsów bo będziesz wyglądał jak kretyn. Ćwicz całe ciało --> https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-12-02 12:38:23

Po co od razu naskakujesz na niego, prawie każdy zaczynał od robienia bicepsów i klaty. Jeżeli ktoś ma się rozwinąć w tym sporcie to zrozumie pewnego dnia że chce ćwiczyć inne partie. Według mnie kup sobie hantle z obciążeniami takimi 2,5 kg (najlepiej z 6 takich na początek) i do tego drążek na futrynę. Dołóż do tego pompki i to pozwoli Ci powoli rozwijać

*się rozwijać.... Potem pomyśl o siłowni za jakieś miesiące :) powodzenia

Nie naskakujemy. Tylko podobne tematy są wałkowane na forum od zarania dziejów.

Ok, sory ale ja uważam że nie trzeba od razu iść na siłownie a wszystkich początkujących się tam wygania. Można zacząć od treningów w domu i mieć na tym całkiem ładne efekty przez pierwsze np. 3 miesiące. Przecież wiadomo że nie zrobi 45 w łapach na samych hantlach :)

Tu nie chodzi o to czy na hantalch czy na siłowni. Tu chodzi o to, że on nie powinien ćwiczyć łap, a robić plecy i nogi ;)

Masz rację ale jeżeli ktoś poważnie podchodzi do sprawy to sam któregoś dnia stanie przed lustrem i powie: "mam biceps i triceps ale chce czegoś więcej...Zacznę chodzić na siłownię" :) To są takie etapy przez które większość musi przejść( nikogo przez forum nie zmusimy i tak :) ) : najpierw początkujący stara się o łapy, potem o klatę, potem o barki, plecy a na koniec o nogi i tak jest w 70 % przypadków :)