Początki treningu na mase.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 684

Zastanawiam się ile można przytyć miesięcznie przy treningu na mase i diecie, żeby to nie był głównie tłuszcz. Otóż słyszałem, że masy mięśniowej nie przybędzie więcej niż 1,5kg miesięcznie ale nie wiem, czy to dla osób z dużym stażem, czy osoba rozpoczynająca trening na mase może przytyć więcej, np. 4kg miesiecznie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

jeśli chodzi o suchą masę mięśniową to myślę ze jednak granicą będzie te 1,5kg
wiadomo ze na początku idzie więcej i szybciej, też zależy od genetyki czy ma się tendencję do łapania mięcha czy nie itd.
zresztą co za różnica, zważ się teraz i za miesiąc i będziesz sam wiedział

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Jeste Pepe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 684

Ale chodzi mi o to czy przez pierwsze miesiące tyc 1-2kg czy można, bądź też powinno sie z początku koło 4kg na miesiąc

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

Można nawet więcej ,ale to nie oto chodzi by zalewać się tłuszcze . Widzisz siebie w lustrze więc wiesz czy miesa Ci przybyło czy tłuszczu i wywnioskuj

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

Lepardou

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 316 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13346

te 2-wa pierwsze miesiące 1,5 kg potem po 1kg masy mięśniowej

"Nic po nim nie widać" twoja motywacja!
"W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki" WK

...

Jeste Pepe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 684

Czyli powinienem sie starać wykonywać progres miesięcznie przez pierwsze dwa koło 2kg potem tak po 1,5 czy dokładnie pierwsze dwa po 1,5 a potem po 1kg?

...

Lepardou

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 316 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13346

Po prostu jedz zdrowo czyt. trzymaj dietę i ćwicz. Na moim przykładzie organizm dostał takiego bodźca, że tyłem po 1,5-2kg na początku, a potem już mniej. Osobiście czekam na upragnione 70kg może wtedy będzie coś więcej po mnie widać bo te 9kg to tylko malutki początek dla rasowego ekto.

"Nic po nim nie widać" twoja motywacja!
"W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki" WK

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat