technika

Za tydzień zaczynam przygode z siłownią . Martwi mnie jedna rzecz.
Jeśli ktoś ma prawidłowo ułożoną diete i plan treningowy to czy prawidłowa technika odgrywa duże znaczenie ?
Nie chce narazie zapisywać się na profesjonalną siłownię, ponieważ nie ukrywam jestem słaby fizycznie, niechcę zwracać na siebie niepotrzebnej uwagi.

technika wykonywanych ćwiczeń ?

Na poczatku i bez dobrej techniki bedziesz mial przyrosty jednak pozniej moze powstac zastoj. Poki trenujesz na malych ciezarach masteruj technike.

Technika na początku drogi z siłownią, nawet pokusił bym się o stwierdzenie, że powinniśmy skrupulatnie jej przestrzegać. Nauczy to nas przydatnego nawyku oraz zbędnych przyruchów. Nie bój się siłowni, każdy kiedyś zaczynał od 0. Żadnego normalnego ćwiczącego nie interesuje co robi ktoś obok, tylko jego własny trening.

Pare miesięcy temu miałem styczność jak to wygląda ze mną.
30 kg na klate naprwade będzie się rzucało w oczy.

Nie ma to znaczenia :) Jeśli idziesz na siłownie ,bo to żeby obserwować co inni ludzie myślą o Tobie i robią to nie ma to sensu. Idzie się po to aby stać się lepszym i skupić się na sobie. Ja jak zaczynałem sporty siłowe to nawet gryfu nie mogłem podnieść, tylko ćwiczyłem z kijem, potem gryf 7 kg

prawidłowe wykonywanie ćwiczeń ma oczywiście znaczenie choćby i z tego względu żeby sokie krzywdy nie zrobić. Więc na początku powinieneś się skupić na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń, z czasem wejdzie ci to w krew.

Mamy taką osiedlową siłownię, na którą można chodzić samemu. Są tam przyrządy do ćwiczeń, które są wystarczające do zrealizowania planu treningowego ( przynajmniej na początek ).

Mam też opcję profesjonalnej siłowni. Nie przejmuję się opinią innych. Jednak ludzie są jacy są. Czuł bym się jednak pewniej sam ze sobą gdybym byl w stanie podnieść to 50kg.

Tez zaczynalem na osiedlowej silce od 30kg na klatke, nikt sie nigdy nie patrzyl, nie traktowal mnie przez to jak smiecia. Dopoki podnosisz ciezary ktorymi potrafisz wykonywac poprawna technike nikt nie bedzie na Ciebie zwracac uwagi, co poniektorzy nawet pomoga. Zazwyczaj na silowniach smieja sie z gosci ktorzy probuja podnosic wiecej niz potrafia wykonujac przy tym oszukane powtorzenia w niepelnych zakresach ruchu badz kompletnie kaleczac przy tym technike, tak, to jest calkiem zabawne ;)