ja122

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

251

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2014 (18:27)

Data rejestracji 29.11.2013 (20:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy mam odpuścić jeden dzień ? siłownia w środę zamknięta. cwiczę w pon, śr, pt. czy mam odpuścić jeden dzień, czy iść w czwartek i piątek ?	2	2014-01-20 20:25
Trening dla początkujących	Oddychanie a efekty ? jak waszym zdaniem prawidłowe oddychanie podczas ćwiczeń wpływa na budowanie masy mięsniowej, zakładając że dieta i plan treningowy jest ok. ćwicze ok 2 miesięcy. bardziej skupiam się na spięciach mięśni i nie mogę zapanować nad prawidłowym	1	2014-01-17 18:36
Po siłowni, o siłowni	technika wykonywanych ćwiczeń za tydzień zaczynam przygode z siłownią . martwi mnie jedna rzecz. jeśli ktoś ma prawidłowo ułożoną diete i plan treningowy to czy prawidłowa technika odgrywa duże znaczenie ? nie chce narazie zapisywać się na profesjonalną siłownię, ponieważ nie	11	2013-11-29 21:01
Trening dla początkujących	technika za tydzień zaczynam przygode z siłownią . martwi mnie jedna rzecz. jeśli ktoś ma prawidłowo ułożoną diete i plan treningowy to czy prawidłowa technika odgrywa duże znaczenie ? nie chce narazie zapisywać się na profesjonalną siłownię, ponieważ nie	9	2013-11-29 21:06