Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

41 kg x 99 powtórzeń

Widziałem, mimo że na płaskiej, to wynik świetny. Teraz jakie hantle masz po kolei? 51kg?

Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-11-26 19:19:08

43, 48, 53

albo i 63, ale to już byłaby przesada, chociaż chuy wie

Na skosie na hantlach się dużo nie traci- paradoksalnie u mnie nie ma żadnej różnicy na hantlach, bo zmienia się mechanika ruchu. Na płaskiej mogę nisko zejść i rozciągnąć, na skosie już się spłyca ruch

czyli k***a jestem słaby w choy :/ .Silny zwierz z Ciebie jak na diete bambusowa .

Dasz radę do 63.

No i masz rację. Nie da się tak głęboko zejść na skosie jak na płaskiej. Mimo to, jakoś po skosie czuję klatkę dużo bardziej, niż po płaskiej. Tutaj ostatnio sztanga mi fajnie wchodzi, bo w końcu się nauczyłem pracować klatką, a nie całym łańcuchem funkcjonalnym.

A u mnie niestety 40kg na siłowni są najcięższe, więc chyba będę musiał kupić gryfy olimpijskie (ma ktoś dobre źródło?) i skręcać sobie swoje hantle na siłowni. Bo do pleców 40kg to już dawno za mało.

Żeby czuć klatkę:

DUŻO KG
DUŻO POWTÓRZEŃ

DUŻO SERII

Mocne dopięcie w szczycie ruchu też bym dorzucił.