Pandarek
Kurczak stary, swoje już przeżył, lepiej, że to on dostał w kark, a nie jakiś młody, który ma całe życie przed sobą.
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Medium900ronie220Nie liczyłem kcal,tylko starałem się jeść full białka i stopniowo obcinać węglowodany(nie cała torebka ryżu,a 3/4...itd)
Praktycznie zero warzyw.
Zero ryb.
Totalnie skopany bilans tłuszczy i bilans o3 do o6 i o9.
Tu już nawet nie chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej a samo zdrowie.
No dużą rolę odegrała tutaj kwestia finansowa.
na redu zero warzyw? to co wg Ciebie ta cała kwasowość jest o dvpe rozbic?
Ale wiesz, że Ronie punktuje tutaj swoje błędy, a nie proponuje nowatorskie rozwiązania?
...
Medium900
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
55 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
123
aaa racja
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
55 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
123
nie moge sie doczekac jak na masófffke wejde
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
55 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
123
a sobie walnąłem przed chwilą pyszniutka tortillle :)
...
Barszczyna
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3591
Wiek
113 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54809
cvfdbkzno i finalnie sie dobrze wyciałes
wniosek - zapyerdol na wycince wskazany
Wniosek - żadne alpejskie kombinacje. Same podstawy, zero filozofii. To zawsze działa. Musi.
ಠ_ಠ
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
55 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
123
ten cytat pasuje prawie do kazdej sytuacji
...
pat34
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
2819
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45258
ja dziś miałem większość dnia niejadka, bo zrobiłem sobie 200g ryżu basmati tak lekko rozgotowanego przez przypadek i mnie zapchał na wiele godzin :/ teraz na wieczór musze oj**ać ponad 2k kcal :D dobrze że byłem wlasnie w stokrotce na lekkich zakupach ^^
Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3591
Wiek
113 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54809
Bo ten tekst jest genialny w swej prostocie. Ujmuje milion słów w jednym zdaniu - prawie jak wyraz na "k".
ಠ_ಠ
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3591
Wiek
113 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54809
Btw, poszło na barki na wycisku na przód 60kg x8!
ಠ_ಠ
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pompa nie pozwala ćwiczyć.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
3 dniowy split na masę do oceny i kilka pytań
