jakie białko kiedy najlepiej

chciałbym w ten sposób czy to dobrze
rano- hi tec 90
koło południa hi tec 90
po treningu natural whey izolat + pro mas olimp
na noc natural whey concentrat olimp
w dni nie treningowe
rano hi tec 90
popołudniu hi tec 90
na noc natural whey concentrat olimp
a może wolicie inaczej co o tym sądzicie


więcej dodać niż ująć

no to duzo kasy wydasz...nie zapomnij pozniej napisac o efektach w poscie PH...ile na to kasy wydasz wszystko??

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

rano WPC 35rg
po treningu WPI 40gr
przed snem hitec 40gr

to spore ilosci.. jezeli nie jestes na zadnym cyklu to zmniejsz dawki.. reszta z diety.

-[][]-- r(e)spect --[][]-

jezeli tyle ile napisales z odzywki pokrywa twoje zapotrzebowanie na bialko i nie jest za duzo to bierz jak piszesz...mozesz przed treningiem lyknac isolacik...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

a jeszcze w dni nie treningowe po południu system 80
ogólnie treningowe 130,5g
nie treningowe 106g białka

więcej dodać niż ująć

przy twojej waze jednak za duzo dostarczasz z odzywki i jak sie domyslam za mallo z jedzenia...napisz dokladnie jak dieta...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

moja waga to 79 kg tę ilość chcę dostarczyć przy ph od stycznia obecni daję z suplementów około 88 g biąłka

więcej dodać niż ująć

Odżywki nie zastąpią Ci noemalnej diety - zweryfikuj lepiej to co jesz
Przy Twojej wadze nie ma sensu ładować tyle białka z odżywek

Za duzo bialka z odzywek, bialko masz dostarczac z jedzenia, odzywkami uzupelniasz z nie pol na pol...poza tym gwarantuje Ci przy wiekszej ilosci Hiteka niezle baki


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Lepiej dac tego HiTeca 90 na noc a koncentrat rano.

Pozatym z tego co piszesz wnioskuje ze ty dostarczasz bialko glownie z odzywek a nie z diety, a to wlasnie odzywki maja byc uzupelnieniem diety (w tym przypadku w bialko), a nie na odwrot.
WIec lepiej bedzie jak lepiej ulozysz diete zebys niemusial dostarczac takiej ilosci bialka z odzywek


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

koncentrat rano i przed snem , reszta w ciągu dnia (po treningu)




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Zdecydowanie za dużo jak na jeden dzień tego białka z odżywki. Białko bierz 2x dziennie. Przy wadze 80 kg. nie jest dużym problemem dostarczenie 2g białka na kg. masy ciała. Przeanalizuj swoją dietę!