Suplementy, czy warto ?

Witam.
Na siłownie chodzę już 3ci tydzień, z pełną motywacją. Moim celem jest redukcja i wyrzeźbienie się co nie co przez rok czasu. Tutaj mam pytanie, czy warto się w moim przypadku suplementować? Myślałem tylko i wyłącznie o białku, ewentualnie o kreatynie, ale czy przy redukcji białko jest wskazane? Nie jestem w stanie przez mój plan dnia zjeść tyle posilków, żeby dostarczyć sobie tyle białka ile bym chciał. Ewentualne odżywki chciałbym brać dopiero od nowego roku. Drugie pytanie, czy jak kupie powiedzmy białko które mi starczy na ~2 miesiące, to po dwóch miesiącach można "porzucić" suplementacje bez żadnych efektów ubocznych ? ;)

Przeczytaj to co napisałeś. Pytasz się nas czy jak odstawisz odzywke białkową (przetłumacz sobie: kurak/twaróg) to czy będziesz miał efekty uboczne

Ogólnie - dopiero zaczynasz. Żadnych suplementów czy odżywek. Na początek ogarnij dobrze dietę i trening a suplementy po minimum 6 miesiącach stażu

odzywianie jest rzecza najwazniejsza a jak widac masz bardzo male o nim pojecie poczytaj troche o redukcji i dowiedz sie jak to powinno wygladac zeby wysilek na marne nie poszedl

Właśnie o to mi chodziło, jaki staż mniej więcej jest potrzebny. Dużo wiary dookoła wpierdziela te odżywki, nawet na początku swojej "przygody", więc trudno nie mieć pytań co do tego. Ogarnąć diete dobrze będzie ciężko, bo jedyne co mogę jeść przez 8 godzin od ~11 - 18 to kanapki, ewentualnie serki. Dietę jakąś tam mam ,ale nie jest to 6 posiłków dziennie o czym tak wszędzie mówią ;) Efekty w redukcji już jakieś uzyskałem i jestem z tego zadowolony

da rade i w ten sposob reukcje ,w odzywki tak nie wierz

https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
To o suplementacji.

Co do szkoły - uwierz, że nie trzeba wcale jeść kanapek

Te kanapki wcale takie złe nie są, jak się zje dobre śniadanie w domu :) Tylko tu mnie trochę gnębi fakt, czy to nie jest złe odżywanie się jak na redukcje ;) Efekty widze już po 3 tygodniach, szczególnie w wadze ciała, problemów z siła nie mam, samopoczucie bardzo dobre, a jem bardzo mało, 2 takie konkretne posiłki i te nieszczęsne kanapki z czarnego chleba :)