SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy warto (suplementy)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 947

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 409 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12143
Witam.
Chciałem zapytać czy w moim przypadku 2x w tygodniu siłownia i 3x Muay Thai jest warto robić jakieś cykle?
Czy lepiej robi stałą suplementację np bcaa+....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15214 Napisanych postów 125459 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425152
Wypełnij ankietę, to coś się wymyśli
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
przede wszystkim czego oczekujesz po supleemntach w jaką stronę chcesz się rozwijac.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
jak masz diete to warto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 409 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12143
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ekto/endo
2) wiek : 17
3) waga/wzrost : 85kg/180cm
4) staż treningowy :15msc siłownia+3msc Muay Thai
5) cel cyklu : masa + siła pod MT
6) stosowane już wcześniej suplementy : kreta, białko
7) stosowane wcześniej spalacze -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :-
9) ilość dni wolnych od kreatyny:30+
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g białko,1g tłuszcze,4-5g ww 3000+kcal
11)przewidziane finanse na cykl :+-200zł
12) uwagi i sugestie -

Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-11-17 16:30:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24922
mono+beta alanina+bcaa jak chcesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 409 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12143
Z kreatyną poczekać jeszcze wolę z miesiąc, więc bez mono.
Bcaa - dobry pomysł :)
Ale jak z tą alaniną?
Kiedy ją brać i w jakich preparatach jest ona zawarta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24922
kup beta alanine w proszku,np. xxl nutrition
daj 3-4g przed treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52628
lub beta alanina w kapsach od activlab , imo 4-6g przed treningiem, Dorzuc zma na noc np mzb olimp. BCAA moze byc sfd lub xplode/Tst, omega-3, ew witaminy.zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15214 Napisanych postów 125459 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425152
Z kreatyną odpocznij jeszcze bo to dopiero miesiąc po cyklu chyba jesteś, betaalanina jw ok 4 gram dziennie, bcaa około treningowo, możesz tez przed treningami dać kofeinę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 409 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12143
Zdecydowałem się na:
W dni kiedy mam siłownie:
przed treningiem: beta alanina 4kaps od activ lab
w trakcie treningu: leucine carbo od sfd
po treningu: complete workout support
W dni kiedy mam Muay Thai:
przed treningiem: bcaa od sfd
w czasie treningu: leucine carbo od sfd
po treningu: gainer+białko od sfd (muszę dokończyć bo wcześniej sporo kupiłem, jak zużyje to zastąpie to bcaa)

Jak myślicie czy mogę na tym jechać przez kilka ładnych miechów?:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52628
możesz, daj jeszcze bcaa przed silowym jak ci nie szkoda towaru.

Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-17 20:16:42
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sfd 100% pure power

Następny temat

Kreatyna - co dobrać?

Fitmeal