czy brzuch ma piec podczas cwiczen ?

Witam !

Dość głupie pytanie ale na forum nie znalazłem opowiedzi. Mianowice wtedy gdy robie brzuch bez obciążenie na ławce skońej czuje pieczenie . Lecz gdy dodaje juz talerz 5 kg i robie mniej powtórzeń po 12 nie ma juz tego uczucia. Robie z obciazeniem poniewaz brzuch lekko widac zarys jestem chudy praktycznie nie mam tłuszczu a więc chcialem powiększyć ich mase . i rugie pyranie: Może znacie jakieś lepsze cwiczenia ba budowanie masy . Czy moga byc to cwiczenia np na takiej maszynie jak tutaj ?

samym cwiczeniem nie zbudujesz masy , u mnie pieczenie wystepuje bez wzgledu czy robie z obciazeniem czy bez

ja wiem dlatego jem dużo lae czy znasz i polecasz jeszcze jakies inne cwiczenia na brzuch ?

na ich mase oczywiście

Abs II 2-3 razy w tyg i wystarczy , do tego dobrze by było cwiczyć całe ciało

chodze na siłownie 3 razy w tyg wiec z tym nie bd problemu

a to cwiczenie co podalem wyzej nadaje ise ?

to jest zestaw cwiczen

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Ten plan co rutkow pisał .