cykl na rzezbe

witam, koncze cykl kreatynowy wlasnie i chcialbym zaczac wyciac sie troche. Takie pytanie: jaka odzywke brac po kreatynie najlepiej aby mi pomogla zaznaczyc miesnie bardziej. Waze 93kg, wzrost 185cm chce zjechac do 84kg Pozdrawiam!

Wypełnij kompletną ankietę działu to pomyślimy.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-14 20:57:53

Nic ci na start nie potrzebne, rozkręć się na ujemnym bilansie, treningu siłowym i aero

przydałoby się bcaa .

w miare uzupelnilem, ale co teraz proponujecie, pozdro

gdzie ta ankieta?

Nic nie uzupełniłeś, napisałem ci wszystko, nic ci więcej nie potrzeba

albo sie nie zapisalo, albo cos zle zrobilem, gdzie to uzupelnic, wylumaczcie mi bo przy kompach to beton ze mnie

uzupelnij wg tego:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

teraz to uzupelnilem, wczesniej tylko kreatyna pare lat wstecz

przepisz to ze swoimi danymi
1.
2.
3.
....

W sumie moze i mniejsza o to. Do rzezby nic Ci nie jest potrzebne, dobry trening i aero - wystarczy.