Metabolizm - czy jest możliwość zbadania jak mocno mam spowolniony?

oj raczej wiecej. robie regularnie tarczyce co roku (mialem nadczynnosc) i prywatnie kasuja mnie ponad 120zl.
jak wrzucisz tu wyniki to powiemy Ci co i jak z tarczyca:)

Ok dzięki :P Z tarczycą pewnie nic tylko z metabolizmem chu*nia... Chyba że jedno i drugie powiązane to się nie wymądrzam ;)

powiazane

Ok to inaczej: lodzianin1 - jeżeli mam bardzo słabą przemianę materii to co może być z tarczycą?

W momencie, gdy wprowadzamy duży deficyt energetyczny organizm nie zna naszych intencji (fajna sylwetka). Odbiera taki zabieg jako zagrożenie. Nastały ciężkie czasy, więc trzeba uruchomić mechanizm adaptacyjne pozwalające przetrwać w tych trudnych warunkach jak najdłużej. Jednym z tych mechanizmów jest zmniejszenie wydzielania hormonów tarczycy i obniżenie konwersji T4 do T3, co przekłada się na obniżenie temperatury ciała i zmniejszenie podstawowej przemiany materii.

Im bardziej dajemy do zrozumienia organizmowi, że jest zagrożony (krótkie okno konsumpcji, duży deficyt energetycznym), tym silniejszej odpowiedz adaptacyjnej z jego strony możemy się spodziewać.

Ok. Czyli żeby naprawić metabolizm muszę:
1. Jeść dużo więcej kcal (ale nadal z deficytem kcal ok np 50-100kcal na początek żeby było z czego później obcinać)

2. Poszerzyć okno żywienia do 8h

3. Ćwiczyć intensywnie siłowo

4. Dorzucić aeroby/hiit/crossfit? (Tu potrzebuje pomocy a propo intensywności,czasu,ilości w tygodniu i czy w ogóle na tym etapie jest sens)

Póki co dziękuję za dotychczasową pomoc i z niecierpliwością czekam na dalsze wskazówki.

Jestem wam Panowie bardzo wdzięczny za pomoc i cieszę się, że tutaj trafiłem ;)

Łukasz, mógłbyś coś więcej napisać (albo odesłać do odpowiedniej literatury) na temat pulsu rano i po śniadaniu, subiektywnego odczuwania zimna itd. i tempem metabolizmu?

Jestem strasznie ciekawa tego zagadnienia.

Tym bardziej ja Saida ;) Chcę to jak najszybciej naprawić ;C

zrób badania będzie obraz co i jak z hormonami

Te badania o których mówiliśmy rozumiem? TSH?