witam chcialbym was poprosic o jakis dobry plan treningowy na sile .

Chodziło mi o wrzucenie treningu, zapomniałem napisać. Wtedy wszystko jest dużo bardziej przejrzyste.

wyslalem plan

Wypełnij plan i rozpisz ten plan przejrzyście:

Poniedziałek: blabla + bla bla

1 ćwiczenie 3 serie 12 powtózeń

Wtorek: bla bla itd.



Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-10 21:37:46

wypelnic czyli co ?

Może inaczej:
Napisz ten plan tak, żeby było wiadomo o co chodzi czyli np.
Poniedziałek
Szrugsy 3 serie 12 powtórzeń
Podciąganie na drążku 3 serie 10 powtórzeń

Środa
Wyciskanie na ławce 3 serie po 5 powtórzeń
itd.

Do tego wypełnij ankietę działu:
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

a jak nie jem regularnie i codziennie co innego nie wiem co wpisac.

Może wpisz że nie jesz regularnie i codziennie co innego?

zrobilem tak jak pisales i jak chce wyslac to wyskakuje jakis blad

ok

Bo nie klikasz edytuj koło posta tylko kopiujesz i tworzysz nowy post.