witam chcialbym was poprosic o jakis dobry plan treningowy na sile .

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No to właśnie bierz się za układanie i odezwij się za pół roku

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kaflik1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42

a jak ja mam to zrobic ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Obowiązkowa lektura:

1. https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

2. https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kaflik1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42

ok poczytam

...

adi20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5550

A jak nie to możesz pójść na łatwiznę i zapłacić :P http://potreningu.pl/plany Jednak lepiej samemu to zrobić

...

kaflik1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42

witam ,zakupiłem kreatynę olimp mega caps 1250 monohydrat ,chciałbym się dowiedzieć pare rzeczy na jej temat .w jakich dawkach ja brac ,czy mogę ja brac sama bez zadnych dodatkow ?chodzi mi o przyswajanie ,mam 330 tabletek chciałem zrobić dlozszy cykl

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nic więcej nie potrzebujesz, w dni bez treningu bierzesz 5g, a w dni treningowe 5g przed oraz 5g po treningu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kaflik1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42

ale ile to tabletek bo na opakowaniu nie pisze ile ma kapsulka

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak to nie? mega caps 1250mg, czyli 4 kapsułki mają 5g.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...