SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

IF 7 tygodni - Przestałem chudnąć, nie wiem co robić.

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8151

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

23

Masa ciała

75kg

Wzrost

171cm

Obwód klatki

87cm

Obwód ramienia

35cm

Obwód talii

95 cm

Obwód uda

70 cm

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

4 treningi w tygodniu (3 siłowe, jeden interwałowy)

Aktywność niezwiązana z treningami

Treningi siłowe i interwałowe

Cel

Rzeźba, spalenie tłuszczu

Ograniczenia żywieniowe

"Studencki" portfel

Stan zdrowia

Dobry

Zażywane leki

Obecnie żadne

Ograniczenia treningowe

Żadne

Przebyte urazy

Żadne

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

Raz SAA (Metanabol) ponad rok temu.

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

Tak

Stosowane dotychczas diety

Brak, tylko IF jako sposób odżywiania nie dieta.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mało tłuszczu (oliwa, orzechy), kukurydziane zamien na owsiane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Eight
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1947
A tak?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tluszczu ok. 1 g/kg masy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Eight
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1947
Czyli w moim wypadku ok 75g dobrze rozumiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tak.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Eight
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1947
Lepiej?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
1. posilek jest po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Eight
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1947
Przed treningiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie trenujesz na czczo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Eight
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1947
Trenuję. Mogę dać ten posiłek po treningu ale to będzie wtedy dop 19:30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja IF

Następny temat

Metabolizm - czy jest możliwość zbadania jak mocno mam spowolniony?

WHEY premium
Polecane artykuły
Upadek wicemistrzyni Olympia Denise Rutkowski

Upadek wicemistrzyni Olympia Denise Rutkowski

Będąc na szczycie, zawodowa kulturystka Denise Rutkowski zwana “Złotą Panterą” była bardzo popularna w branży, zwłaszcza...

Brak kategorii Women's Physique na AC 2023. Zawodniczki oburzone

Brak kategorii Women's Physique na AC 2023. Zawodniczki oburzone

Sarah Villegas, dwukrotna mistrzyni Olympia Women's Physique, zaapelowała do Arnolda Schwarzeneggera, by zainterweniował...

Chris Bumstead poleca lodowe kąpiele

Chris Bumstead poleca lodowe kąpiele

Chris Bumstead stał się jednym z najpopularniejszych kulturystów w tym sporcie. Jego estetyczna, idealna wręcz sylwetka ...

Przemiana Strongmana Laurence'a „Big Loza” Shahlaeia

Przemiana Strongmana Laurence'a „Big Loza” Shahlaeia

Laurence „Big Loz” Shahlaei to jeden z najlepszych brytyjskich siłaczy i zawodników Strongman. Postanowił odpuścić już s...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły