Szacuny
2
Napisanych postów
209
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2489
200g gainera dziennie?
Odstaw te prochy i do działu 'Odżywianie' lepiej sie przenieś bo jak tak dalej będziesz jadł i zapychał się prochem to Ci nic nie pomoze.
Powiedz mi jeszcze czemu tłuszcze ograniczasz do minimum?
Zmieniony przez - Nevernajt w dniu 2013-11-09 19:24:22
Szacuny
6
Napisanych postów
513
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6798
mass upa nawet gainerem nie wypada nazywac, jak wsypałem do kibla troche ponad kilo to 3 razy musiałem spłukiwac tyle piany było xd to juz mogłes kupic sobe mała paczuszke białka i z mąka jeczmienną wymieszać by było o niebo lepiej
Szacuny
6
Napisanych postów
513
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6798
węglowodany to groszowa sprawa, podobnie białko odpusc sobie proch wyciagnij jak najwiecej z konwencjonalnej żywnosci.Np 50 gramów białka masz za 2.50zł kupując chudy twaróg w biedrze. Jedz posiłki normalne tylko licz kalorie i białko. tyle ile Ci brakuje uzupełniasz takim twarogiem
Szacuny
6
Napisanych postów
513
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6798
własnie tak, najprostszy sposób. wylicz sobie ile Cie bedzie taki dzień kosztował, pomnóż x30 i wiesz ile wyniesie Cie dieta na miesiąc. O ile dasz rade jesc dzien w dzień to samo...