Odżywki dla początkujących

200g gainera dziennie?
Odstaw te prochy i do działu 'Odżywianie' lepiej sie przenieś bo jak tak dalej będziesz jadł i zapychał się prochem to Ci nic nie pomoze.

Powiedz mi jeszcze czemu tłuszcze ograniczasz do minimum?


Zmieniony przez - Nevernajt w dniu 2013-11-09 19:24:22

200g tak w dawkowaniu pisze

Chyba nie masz pojęcia jak sie gainera powinno brać.

Czemu te tłuszcze tak ograniczyłeś do minimum, co?

mass upa nawet gainerem nie wypada nazywac, jak wsypałem do kibla troche ponad kilo to 3 razy musiałem spłukiwac tyle piany było xd to juz mogłes kupic sobe mała paczuszke białka i z mąka jeczmienną wymieszać by było o niebo lepiej

papierosik jeszcze nie kupiłem a byś podesłał? link

Ja sobie daruje, gadać z Tobą to jak grochem o ściane. powodzenia

dobra ale ile mnie wyniesie dieta na 2800cal? zeby spełniła bialko oraz węgle (koszt miesieczny)

węglowodany to groszowa sprawa, podobnie białko odpusc sobie proch wyciagnij jak najwiecej z konwencjonalnej żywnosci.Np 50 gramów białka masz za 2.50zł kupując chudy twaróg w biedrze. Jedz posiłki normalne tylko licz kalorie i białko. tyle ile Ci brakuje uzupełniasz takim twarogiem

a to nie lepiej np. zrobic juz sb ta diete że codziennie to samo jem?

własnie tak, najprostszy sposób. wylicz sobie ile Cie bedzie taki dzień kosztował, pomnóż x30 i wiesz ile wyniesie Cie dieta na miesiąc. O ile dasz rade jesc dzien w dzień to samo...