mam 16 lat 182 cm wzrostu i 65kg wagi jestem ektomorfikiem i koszykarzem(5 treningow tygodniowo)
chce przybrac troche na masie oczywiscie miesniowej bo nie podoba mi sie to ze pod koszem jestem odbijany jak pileczka ping pong'owa
na wakacjach chodzilem na silownie i robilem FBW by georgu, jak sie zaczal rok szkolny to musialem zalatwic kilka spraw i na nowo mam czas zeby chodzic na silke
i tutaj pytanie jakiej odzywki stosowac?
polecono mi https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html
ale to troche drogie jest bo to jest 60zl tygodniowo
najlepiej zeby odzywka ta nie byla droga a i zarazem bylo jej dosyc duzo czyli tak okolo 60zl na 2 tygodnie ewentualnie troche wiecej kasy na wiecej czasu
z gory napisze ze nie mam jako takiej diety bo mieszkam w bursie i tutaj jem to co dostane (5 posilkow dziennie)