1 posilek
6.00 - 200g płatkow owsianych + 300 mleka , garsc rodzynek
2 posilek
8.30-9.00 - 200g piersi + 100g kaszy + salatka
3 posilek
11.30-12.00 200g piersi + 100g ryzu + salatka
4 posliek
14.30-15.00 200g piersi + 100g ryzu + salatka
16.00-17.00 Bialko wpc 80
18.00-20.00 Trening
20.00-21.00 400 g serka wiejskiego + warzywa
22.00 sen tak to wyglada co jest nie tak waga wacha sie od rana miedzy 75-78 na nastepny dzien z rana znowu 75 prosze o pomoc