Norson1994
Witam , jak widać po loginie rocznik 94.
Otóż mam pewien problem z moją przemianą materii jest bardzo szybka a co za tym idzie ciężko mi jest przytyć bez białka mam na oku fajny (Tak mi się wydaje)GAINER Kompletna nazwa : DYMATIZE SUPER MASS GAINER 5443g
Pracuje jako kamieniarz na cmentarzu a co za tym idzie trzeba mieć siłę i nie powiem jakaś tam siła jest ale postura mała i trochę siły brakuje.
Staram się jeść wszystko co ma dużo białka A tak wygląda moje śniadanie
W domu Płatki z mlekiem 3,2 płatki kukurydziane
Śniadanie w pracy Filet z kurczaka 250 G 22g białka w 100 g Jogurt pitny 5,6 g białka w 200 ml objętość 400, i do tego 2 bułki.
Obiad kiełbaska lub wędlina około 150 g 2 bułki
Kolacja w pracy kiełbaska lub jakaś wędlina około 100 g i 1 bułka.
Kolacja w domu kilka kanapek z wędliną lub Parówki.
Jem dużo jak na moją masę warze 69 kg przy w zroście 192. Czyli mało bardzo mało.
A teraz ważne pytania czy GAINER + Kreatyna będzie dobrym połączeniem do tego żeby przytyć ?
Nie jestem sezonowym koksem , lubię się katować lubię czuć ciężar na klacie teraz jest koniec sezonu więc mam więcj czasu na siłownie , w pracy używam najwięcej pleców , bicepsów , tricepsów oraz nóg , te partie są najczęściej używane. Za wszelkie odpowiedzi dziękuje
Otóż mam pewien problem z moją przemianą materii jest bardzo szybka a co za tym idzie ciężko mi jest przytyć bez białka mam na oku fajny (Tak mi się wydaje)GAINER Kompletna nazwa : DYMATIZE SUPER MASS GAINER 5443g
Pracuje jako kamieniarz na cmentarzu a co za tym idzie trzeba mieć siłę i nie powiem jakaś tam siła jest ale postura mała i trochę siły brakuje.
Staram się jeść wszystko co ma dużo białka A tak wygląda moje śniadanie
W domu Płatki z mlekiem 3,2 płatki kukurydziane
Śniadanie w pracy Filet z kurczaka 250 G 22g białka w 100 g Jogurt pitny 5,6 g białka w 200 ml objętość 400, i do tego 2 bułki.
Obiad kiełbaska lub wędlina około 150 g 2 bułki
Kolacja w pracy kiełbaska lub jakaś wędlina około 100 g i 1 bułka.
Kolacja w domu kilka kanapek z wędliną lub Parówki.
Jem dużo jak na moją masę warze 69 kg przy w zroście 192. Czyli mało bardzo mało.
A teraz ważne pytania czy GAINER + Kreatyna będzie dobrym połączeniem do tego żeby przytyć ?
Nie jestem sezonowym koksem , lubię się katować lubię czuć ciężar na klacie teraz jest koniec sezonu więc mam więcj czasu na siłownie , w pracy używam najwięcej pleców , bicepsów , tricepsów oraz nóg , te partie są najczęściej używane. Za wszelkie odpowiedzi dziękuje
Krzysztof Piekarz
Hawk 007
dexterpro
