waldemar96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

735

napisanych postów

Imię Waldemar

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 05.04.2023 (14:06)

Data rejestracji 11.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase czy można układać diete na mase tak jak jest opisane w tym artykule bo wszędzie pisze że w wiekszości posiłków muszą być węglowodany http://www.sdw.pl/art,podstawy_ukladania_diety,1128.html	2	2012-11-06 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Spaprany metabolizm witam ! odchudzając się rok temu zepsułem sobie metabolizm. schudłem 20 kg. na diecie abs. teraz mam problem bo mając dietę 3000 kcal masuje się a ważę 98 kg. przy 180 cm. wzrostu.co mam zrobić aby naprawić ten metabolizm.czy są na to sposoby czy	7	2012-09-29 22:30
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę witam chciałbym się was poradzić czy mój trening na rzeźbę jest dobrze ułożony: 1.wykroki z hantlami 3x20 2.wiosłowanie sztanga 3x20 3.wyciskanie na ławce płaskiej 3x20 4.arnoldki 2x20 5.wyciskanie francuskie hantli 2x20 6.wyciskanie hantli	3	2012-08-12 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przelicznik Wilksa na czym polega przelicznik wilksa ??	3	2012-05-08 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja po masie witam chciałbym zacząć redukcje po budowie masy mięśniowej.gdy zaczynałem budowę miałem trochę tłuszczyku teraz trochę mięśnia zrobiłem i chciałbym się go pozbyć moje wymiary ramię:37,5 klata:112 pas:96 udo:65 łydka:43 ważę 95kg. mój procent tkanki	3	2012-05-07 19:15
Trening dla początkujących	Zastój w bicepsie witam! trenuję 3 razy w tygodniu treningiem fbw od 4 miesięcy.zrobiłem 3 cm. w bicepsie i mam zastój nie wiem jak go przełamać.ostatnio trening zmieniałem 3 tygodnie temu.na biceps wykonuję 1 ćwiczenie wyciskanie w oparciu o udo w 3 seriach po 10	5	2012-04-16 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zalanie tłuszczem witam! mam problem ponieważ boje się że się zalewam tłuszczem gdyż powiększył mi się obwód pasa z 93-95 waga dość powoli idzie w górę i mam nadzieję że to jest mięsień.to normalne że obwód pasa idzie w górę ? pomóżcie !	7	2012-04-09 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Worek	2013-12-08 15:52
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!	2013-11-09 22:19
Odżywki i suplementy	Carbo vs Vitargo	2013-10-31 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 22l 125kg	2013-10-30 23:05
Odżywki i suplementy	Pomóż pokonać przeznaczenie!	2013-10-30 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 22l 125kg	2013-10-30 22:54
Odżywki i suplementy	Pomóż pokonać przeznaczenie!	2013-10-30 22:19
Odżywki i suplementy	Pomóż pokonać przeznaczenie!	2013-10-30 22:16
Odżywki i suplementy	gainer jaki ??	2013-10-30 22:03
Trening dla początkujących	Jak zrobić popularny 6 pack ?	2013-10-30 21:53
Odżywki i suplementy	Pomóż pokonać przeznaczenie!	2013-10-30 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta LC na mase do oceny	2013-10-30 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Własna dieta do oceny :)	2013-10-30 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 22l 125kg	2013-10-30 21:38
Odżywki i suplementy	Pomoc w wybraniu Supli	2013-10-30 21:24
Odżywki i suplementy	gainer jaki ??	2013-10-30 21:22
Odżywki i suplementy	Carbo vs Vitargo	2013-10-30 21:11
Odżywki i suplementy	Aakg+ Beta Alanina Vs Assalut	2013-10-30 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2012-11-06 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Spaprany metabolizm	2012-09-29 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Spaprany metabolizm	2012-09-29 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Spaprany metabolizm	2012-09-29 22:37
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-09-27 12:12
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-09-27 11:56
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-09-27 11:55
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-09-27 11:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przelicznik Wilksa	2012-05-08 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja po masie	2012-05-07 19:28
Trening dla początkujących	Zastój w bicepsie	2012-04-16 16:40
Trening dla początkujących	Zastój w bicepsie	2012-04-16 16:34