Dieta LC na mase do oceny

Witam.

Moj wzrost to 178cm masa 84kg
Cel masa miesniowa.
Zapotrzebowanie na kcal wyszlo mi niecale 3300.
W dni z silownia nadwyzka wynosilaby ok 850kcal w dni beztreningowe 600kcal ( brak posilku odrazu po treningu)
Plus do kazdego posilku warzywa.

2 posilek podzielony bylby na 2 dania ( przed i po treningu).

Jest to moja pierwsza dieta. Czy jest w miare dobrze ulozona?
Co zmienic?

Pzdr




Zmieniony przez - marciewicz1984 w dniu 2013-10-30 00:05:52

Zmieniony przez - marciewicz1984 w dniu 2013-10-30 00:06:32

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Po treningu lepiej zjeść normalny posiłek :)