SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta LC na mase do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 790

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 173
Witam.

Moj wzrost to 178cm masa 84kg
Cel masa miesniowa.
Zapotrzebowanie na kcal wyszlo mi niecale 3300.
W dni z silownia nadwyzka wynosilaby ok 850kcal w dni beztreningowe 600kcal ( brak posilku odrazu po treningu)
Plus do kazdego posilku warzywa.

2 posilek podzielony bylby na 2 dania ( przed i po treningu).

Jest to moja pierwsza dieta. Czy jest w miare dobrze ulozona?
Co zmienic?

Pzdr




Zmieniony przez - marciewicz1984 w dniu 2013-10-30 00:05:52

Zmieniony przez - marciewicz1984 w dniu 2013-10-30 00:06:32
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 733
Po treningu lepiej zjeść normalny posiłek :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę (63 kg) - nowicjusz

Następny temat

dieta na mase do poprawy

WPC