doradzcie co brac

Witam wszystkich z SFD mam prosbe : pomozcie mi wybrac dobre odzywki do zbudowania ladnej masy miesniowej... ok teraz troche o mnie:
z profilu wyczytacie pare rzeczy moge dodac ze jestem ektomorfikiem mam za***iscie szybka przemiane materi i dlatego mam problemy z przytyciem ,trenuje juz jakies 3 lata niedawno zaczelem chodzic na muay thai mam tam niezly wycisak (troche chudne od tego ale nie zamierzam przestac trenowac ) do tego staram sie chodzic 2 razy w tyg na silke robie po 3 partie na raz bardzo lightowo (nie jest to idealny program ale niestety nie ma czasu na inny trening)do tego jeszcze raz w tygodniu mam 1 godzine basenu non stop plywanie ( nie jakies tam pluskanie sie w wodzie)

No i teraz najwazniejsze moj organizm ma problemy z podolaniem dlatego musze sie wspomoc jakimis odzywkami czekam na konkretne nazwy nie chodzi mi tu o odpowiedzi kup sobie jakiegos gainera tylko czekam na konkretne opinie co do konkretnych produktow najbardziej interesuje mnie fszystkie nowe produkty amerykanskich firm poniewaz nie bralem jeszcze tego . Kiedys bralem juz mass gaina , super mass profesional , mega massa 2000 i 4000 wiec o tych odzywkach nie musicie sie rozpisywac .
Osobiscie myslalem o kupieniu odzywki wysokokalorycznej (nie mam problemow z tluszczem w sumie mozna powiedziec ze jestem dobrze wyciety) prosze o wasze opinie

bede wdzieczny za wszystkie madre odpowiedzi ... oczywiscie beda sogi ...





CELICA rzadzi https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450

japan-cars.clan

Dobrym rozwiazaniem jest zakup carbo (weglowodany) na pory potreningowe oraz zakup jakiegos gainera np. Mass XXL Treca wychodzi dobrze cenowo lub co bardziej zaawansowanego np Super Whey Gainer Olimpa.
Nie musisz kupowac nic amerykanskich firm bo np taki Olimp ostatnio bardzo poszedl do przodu i naprawde ma super odzywki w bardzo rozsadnych cenach


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Giant mega mass 4000 weidera

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

A masz jakas diete? Moim zdaniem od tego powinienes zaczac.
Jesli jednak masz juz diete i tak jak mowisz masz problemy z nabieraniem masy to najlepiej szukaj gainerow ze stosunkiem bialka do weglowodanow w proporcjach 1:2 a nawet 1:4. Ja tez mam szybki metabolizm i rowniez ciezko jest mi przybrac na masie. Obecnie mam Olimp SWG 4000 (4,5 kg) i jak dla mnie jest to bardzo dobry produkt, szczegolnie za oferowana cene. tak na marginesie mam smak truskawkowy i jest miodzio (chcialbym sprobowac bananowego przy nastepnej puszce ale jakos nie moge trafic zeby byl ).
Pozdrawiam!

Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."

wolek dobre masz efekty siłowe 110 na klate przy tej wadze, to pewnie przez twój bardzo aktywny tryb życia. SWG Olimpa to chyba dobry produkt dla Ciebie też mam go zamiar niedługo zakupić bo dużo znajomych go chwali.

ja w sumie nigdy nie bralem zadnego gainera olimpa ale koles ostatnio chwalil wlasnie jakiegos gainera tej firmy .Macie moze jeszcze jakies propozycje

CELICA rzadzi https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450

japan-cars.clan

co do diety to wiem ze ona jest podstawa i wiem co jak z czym jesc i w jakich proporcjach jest male ale zycie studenta nie wyglada tak kolorowo ze mozna jesc wtedy kiedy sie chce tylko wtedy kiedy masz czas no ale staram sie chociaz dociagnac do 4 posilkow dziennie (nie mowie tu o 1 kanapce tylko o pelnowartosciowych posiolkach)

CELICA rzadzi https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450

japan-cars.clan

polecil bym ci 2 firmy
OLIMP- PURE WHEY ISOLATE 95
WEIDERA - WHEY PROTEIN

"MlOdY pRzEsTePcA"

4 posiłki to za mało autentycznie 6-7 przy szybkiej przemianie materii to podstawa, nie chodzi tu o obżarstwo, ale niech to będą posiłki bogate w składniki odżywcze. Z odżywek warto sobie kupić białko i gainera, polecam tu serwatkę i gainera XXL z Treca.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!