Delikatna dieta na masę.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

To jak tak to tego golda chociaż na dwa razy rozbij połowa przed treningiem z ryzem a druga po treningu gold mleko i banany.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Tlenek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2360

W sensie miarka przed i miarka po, tak? Czy mowiac to, miales na mysli, ze polowa przed i polowa po :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

30g przed i 30g po

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Tlenek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2360

Polecacie te bialko pic z szejkera z mlekiem czy zmieszac z ryzem czy zblendowac z bananem? czy jakos hm

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak wolisz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Tlenek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2360

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

1. Ok
2. Ujdzie, chociaż dałbym inne źródło białka
3. Ok
4. Ok
5. Ok - po 30 minutach posiłek
6. Ok

Białko daj 170g, tłuszcze dałbym 80g, reszta węgle

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Tlenek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2360

To co zamienic na co, by byly takie stosunki :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Pozmieniać gramaturę

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...