Delikatna dieta na masę.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 5265

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

To jak tak to tego golda chociaż na dwa razy rozbij połowa przed treningiem z ryzem a druga po treningu gold mleko i banany.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Tlenek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2360

W sensie miarka przed i miarka po, tak? Czy mowiac to, miales na mysli, ze polowa przed i polowa po :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

30g przed i 30g po

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Tlenek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2360

Polecacie te bialko pic z szejkera z mlekiem czy zmieszac z ryzem czy zblendowac z bananem? czy jakos hm

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jak wolisz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Tlenek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2360

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

1. Ok
2. Ujdzie, chociaż dałbym inne źródło białka
3. Ok
4. Ok
5. Ok - po 30 minutach posiłek
6. Ok

Białko daj 170g, tłuszcze dałbym 80g, reszta węgle

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Tlenek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2360

To co zamienic na co, by byly takie stosunki :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Pozmieniać gramaturę

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Tlenek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2360

Doradzi ktoś coś jeszcze :D?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat