Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

ile trwa Ci taki zabieg ...

jeszcze cebulka, japko i wypas

Co do treningu to źle napisałem, 180m opony było na głowe. :)

Wątróbka szybko się robi, patelnie co mam to jest ona głęboka, dlatego pokrywką przykrywam. :)
WaSaBi wiadomo, można dorzucać. :)

Dzisiaj dzień bez treningu, a to dieta. :)

zawsze na sniadanie jesz takiego omleta? ? obserwujac dziennik mysle ze tak? na czym go przyrzadzasz? olej rzepakowy patelnia? to ten ktory puchnie?

Składniki wypisane są w zrzucie diety. :)
Miksuję je wszystkie za pomocą blendera, potem na patelnię wylewam olej rzepakowy (nie wiem czy jest odpowiedni, taki mam w domu :P), rozprowadzam jak i zbieram jego nadmiar ręcznikiem papierowym. Następnie wylewam zawartość i smażę to wszystko z dwóch stron. :)

Inspirowałem się tym:

Dziś o 19:00 na kanale Eurosport będą leciały zawody Crossfit: USA vs Świat. :)

ale kicha nie mam euro sportu ... znajdzie sie jakis link do transmisji online?

Gdzieś na tej stronie może być transmisja (a raczej na pewno) :)
http://games.crossfit.com/article/how-watch-crossfit-invitational 

gdybym mogł Cie jeszcze prosić, to w jakiej zakładce szukać? czy od razu na ekranie startowym bedzie wyswietlane? czy byłbyś w stanie mi powiedziec blisko przed 19 ?