Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej brzucha?

Ok, czyli podsumowując:
-dieta
-rower
-brzuszki
Wielkie dzięki, jak tylko będę miał możliwość to podaruję SOG'a :] Dzięki!

EDIT
Posłałem SOG'a, dzięki :)

Zmieniony przez - maksimo w dniu 2007-05-19 21:52:09

aha, bo chyba przeoczylem - silownia jest?

bo co do waznosci to ustawilbym to tak

1. silownia (w tym cwiczenia brzucha, ale nie jako priorytet, tylko normalnie, jak kazda inna grupe) + dieta

2. hiit i/lub aeroby - moze byc wspomniany rower

Tak jak już wcześniej napisałem, wszystkie ćwiczenia będą wykonywane w domu, bez żadnego nie wiadomo jakiego sprzętu (można powiedzieć, że sprzętu nie ma :P).

Moze sprobuj tez dodac HIIT tak jak kolega wyzej radzi, mi go polecano w miejsce tradycyjnych aeorobow.

Witam.mam pytanie jak pozbyc sie tkanki tłuszczowej z brzucha.Ogolnie niejestem gruby tylko odstaje mi brzuszek.Mam 181 cm i 83 w pasie.Czy zwykle brzuszki pomogą mi splaic ten tluszcz??Ja niechce narazie robic sobie miesni tylko pozbyc sie tego balastu.Jakie znacie cwiczenia ktore moglbym wukonac w domu i ktore daly by efekt oprocx A6W.

6waider jest dobrym systemem na brzuch ,naprawde działa ale to jest morderczy trening :P

nie wiem czy aw6 spala troche tluszczu czy tylko bardziej napina brzuch i zmniejsza jego objetosc, ale jestem na 22dniu , a mialem 2 pary spodni na wymiar, i obecnie te 2 pary mi zlatuja, ~xcm mniej w pasie i dalej spada ,

a trening hardor tylko z pcozatku, potem sie przyzwytczajaja miesnia, choc czasem mam zamiar go przerwac, ale postaram sie dojechac do konca

mam podobny problem niby chodze 2 razy w tygodniu na treningi mieszanych sztuk walki ale wciąż jest to dla mnie za mało. Nie jem zby dużo postanowiłem nawet że rzuce frytki itp i jak myślicie czy do tego a6w i te treningi 2 razy w tygodniu wystarczą?

Ja korzystam z tej stronki: http://plaskibrzuch.eii.com.pl Na razie efekty sa dobre. Poczytaj tez o diecie!

Ja np ćwiczę od kilku lat ( co prawda z przerwami ) ale doszłam do momentu kiedy nie chciałam już chudnąć, a oponka nadal zostawała, szczególnie w dolnej partii. Robiłam dużo aerobów, siłowych ćwiczeń, zumba, brzuszki w domu, rower, no wszystko a tego brzuch anie mogę się pozbyć ani go wyrzeźbić, a dietę też trzymam, jem nie przetworzone rzeczy, piję alko tylko raz w tygodniu itp. Na prawdę już niewiem co robić. Spada mi motywacja do ćwiczeń bo nie mam pojęcia jak wypiłować ten brzuch:/