1. Czy jest on tak samo skuteczny jak skakanie przez godzine na skakance?
2. Czy można go wykonywać 5 razy w tygodniu?
3. Jeżeli tak, to co sądzicie o tym planie ćwiczeń tabaty (tak wyglądałaby 1 seria ćwiczenia a tych serii w ciągu 20 sek mogłoby być parę):
Pon: Przysiady.
Wt: Przysiad - wstanie - położenie się na brzuchu - wstanie.
Śr: Przysiad - wstanie - położenie się na brzuchu - wstanie - położenie się na plecach - wstanie.
Cz: Przysiad - wstanie - położenie się na brzuchu - wstanie - na lewym boku - wstanie - na plecach - wstanie - na prawym boku - wstanie.
Pt: Przysiad - wstanie - położenie się na brzuchu - wstanie - na lewym boku - wstanie - na plecach - wstanie - na prawym boku - wstanie - siad na ziemi - wstanie.
Zmieniony przez - dzik_U w dniu 2012-12-03 14:42:38
Zmieniony przez - dzik_U w dniu 2012-12-03 14:44:35
bukos92Witam
czy rwanie bedzie dobrym pomysłem
na ćwiczenie tabaty?
Pozdrawiam.
jak miałbyś idealną technikę- tak aby nie było przestojów, faza odkładania musiałaby być pod szczególną kontrolą, ogólnie jednak ciężko -raczej bym odradził...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
propielnatonusJest tutaj ktoś, komu udało się sporo schudnąć dzięki tabacie (i diecie oczywiście)?
W pierwszym poście masz odpowiedź czy ten trening jest na redukcję czy na <podpowiadam> wspomaganiu redukcji :)
Przy jakiejkolwiek formie ruchu uda się zrzucić więcej niż przy pisaniu postów/zastanawianiu sie nad tym czy warto :)
Od siebie dodam- polecam Tabatę tym, którym nie zawsze chce się wyjść na trening, a nie chcą mieć potem moralnego kaca, że się znów siedziało na kanapie i nic nie robiło...
Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Mój_osobisty_jihad_o_wymarzona_sylwetke-t879736.html
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater