Szacuny
7
Napisanych postów
333
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8665
Witam, mam 23 lata i z glowa trenuje od około roku. Obecnie jestem na IF bo jest mi tak wygodniej, sprawdze jakie będą efekty i mam nadzieję zostac przy tej metodzie na dłużej. Od poczatku roku jestem około 10 kg lżejszy (110 -> 100) i w planach dalsza redukcja, o kolejne 10 kg (chociaz wyznacznikiem dla mnie jest lustro/obwody, waga nie ma wielkiego znaczenia).
Dziennik zakładam dla motywacji i licze na ewentualne porady/zj**ę jeśli cos bedzie nie tak
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
7
Napisanych postów
333
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8665
no wlasnie tego nie jestem do konca pewien, jade tym sposobem juz jakis czas i nie jestem do konca zadowolony, mysle nad zmiana mialbys jakas propozycje ? chetnie sprawdze
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
propozycji może być wiele - na pewno eliminacja tłuszczy do mniej niz 0,5g/kgmc nie jest wyjściem najlepszym
Diety Ci nie ułożę.
Poczytaj trochę w odpowiednim dziale jesli nie wiesz jak i za co się zabrać.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4055
TS90 na IF często stosuje się carbo cycling czyli rotację węglami. W DT dajesz więcej węgli kosztem tłuszczy, a w DNT ucinasz węgle dodając tłuszcze. Ja np. mam w DT 60T, a w DNT 100T
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
te 40g różnicy to nie jest carb cycling albo jakaś miniaturka
to jest jeden owoc mniej lub więcej
gdy skoki są o 100-150g węgli/lub zdecydowanie więcej - wówczas można mówić o prawdziwym CC
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
nie zauważyłem T na końcu
szamka ładna ale zdjęcie yebucko duże,lądują sie kilkanaście sekund
jeśli możesz to dawaj 640x480
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-16 23:52:23
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html