...
Napisał(a)
Witam, jest to mój pierwszy post. Chciałbym się dowiedzieć jak wygląda sytuacja niedoboru magnezu z powodu przyjmowania czystej kofeiny. Napisze może dokładnie o co chodzi. Czytałem gdzieś, że jedna filiżanka espresso to od 80 do 135 mg kofeiny. Czy jeśli zamienie picie kawy na kapsułki czystej kofeiny to jaką dzienna dawke magnezu powinienem przyjmowac, aby tego magnezu nie duzo nie stracic z organizmu. Jestem facetem 28 lat, okolo 102 kg jesli to ma jakies znaczenie. Nie chodze na silownie. Prosilbym o jakas rade, zeby nie wpasc w jakis nalog :P czy cos
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wszystko zależy od tego ile tej kawy pijesz i ile dostarczasz magnezu z pożywienia
...
Napisał(a)
Jeżeli spożywasz duże dawki kofeiny, postaraj się, aby produkty, które spożywasz były obfite w źródło magnezu.
...
Napisał(a)
Po pierwsze to wykonaj jonogram żeby zobaczyć jak wygląda u Ciebie sprawa mikroelementów.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Pije jedna kawe dziennie, czasem dwie. Pytam o uzupelnianie magnezu poniewaz czasem jak zapominam wziac magnez w tabletkach a pije np kawe przez tydzien to zdaza mi sie "drzenie miesni". Co do pokarmow bogatych w magnez to czy moglbym prosic o jakas podpowiedz, czego nalezaloby unikac o co dodac do codziennych posilkow. Natomiast nie bardzo sie orientuje gdzie ten jonogram moglbym zrobic.
...
Napisał(a)
W każdym laboratorium diagnostycznym na czczo i kilka dni przed bez syntetycznych zestawów witamin.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Między innymi:
chleb razowy, orzechy, pestki dyni, otręby pszenne, migdały
chleb razowy, orzechy, pestki dyni, otręby pszenne, migdały
Polecane artykuły