SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kofeina i magnez

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1654

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 524 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9039
Witam :)
Od soboty zażywam kofeinę ActivLabu "caffeine power" 1 caps. przed treningiem aerobowym (w moim przypadku - bieganiem). Nie przekraczam dziennych dawek (1 caps. / dzień), nie spożywam innych źródeł kofeiny (kawa i napoje typu cola czy tiger odpadają - jestem na diecie redukcyjnej).
Jest mi wiadome, że kofeina powoduje, mówiąc ogólnie, "wypłukiwanie" magnezu z organizmu, a o roli owego magnezu przypominać chyba nie muszę.
Zastanawia mnie, czy powinienem uzupełniać jakąś suplementacją lukę po usunięciu magnezu przed kofeinę ? Mam na stanie taki suplement, gdzie jest magnez z witaminą B6 (magnezu jest chyba 14,5% dziennego zapotrzebowania).

Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 478 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20004
Ja też stosuję kofeinę i łykam magnez, a jak nie biorę kofeiny, to magnezu też nie łykam.
zdrowia

Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2010-04-14 23:12:22

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co po cyklu STORM + SHOCK??

Następny temat

jaki boster i stack