pomóżcie ułożyć cykl niecałe 8tyg do zawodów WL

w Twoim wieku nie potrzebny

ok
niecałe 170zł mi wyszło:)

ewentualnie jak macie jakis jeszcze pomysł warty zainwestowania to słucham

wie ktoś jakich się mogę po tym cyklu efektów spodziewać?

to pytanie do wrozki

zależy od tego jak będziesz jadł i ćwiczył

treningi są z naciskiem na WL
poniedziałek 80% CM 4s 5pow i co tydzień progresia o 2.5kg
Wtorek armagiedon (biceps triceps)
sieroda barki
czwartek plecy
piątek 60% CM 4s 12pow
sobota armagiedon

co sądzicie?:)

kup j/w
Tcm,assault,ba,bcaa i to starczy jak narazie

mam jeszcze jedno pytanie:
bo wychodzi na to że do zawodów bd musiał jeszcze zgubić ok 1-1,5kg wagi a jak zjem troszkę supli to ta waga może być większa do zbicia i tu jest dylemat:(