SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2534

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1768
Roszczeniowym?? Napisałem normalnie co i jak . Ale ok . Co mamci o sobie napisać? A dlaczego uważasz, że słaba co w niej brakuje ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Wystarczy kliknąć na kwadracik pod oknem wypowiedzi żeby pojawiła się ankieta z podstawowymi danymi, wtedy nie trzeba prosić o choćby garść informacji.

Oto ona:

Płeć :
Wiek :
Masa ciała :
Wzrost :
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Aktywność fizyczna w skali tygodniowej :
Aktywność niezwiązana z treningami :
Cel :
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :
Zażywane leki :
Ograniczenia treningowe :
Przebyte urazy :
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane dotychczas diety :


Twój jadłospis składa się głownie z odpadków - płatki kukurydziane, "szynka" drobiowa, białe pieczywo, "sok" owocowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1768
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Masa ciała : 81
Wzrost : 179 cm
Obwód klatki : 99
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 93
Obwód uda : 55
Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : 4/7
Aktywność niezwiązana z treningami : Bieganie( 6/7) jazda na rowerze(2/7)
Cel : Redukcja masy tłuszczowej ( brzuch ) , a potem budowa bez tłuszczowej masy mięśniowej
Ograniczenia żywieniowe : BRAK
Stan zdrowia : Bardzo Dobry ( brak jakichkolwiek chorób ograniczających wysiłek itp. )
Zażywane leki : Lek na trądzik "Tetraysal"
Ograniczenia treningowe : BRAK
Przebyte urazy : Naciągnięte ścięgna lewej nogi po zbyt intensywnym treningu biegowym.Urazy związane z siłownią BRAK
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko 50/50, BCAA, CM3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK
Stosowane dotychczas diety : Żadna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433
3400 to raczej nie BMR, tylko całkowite zapotrzebowanie

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Czytałeś założenia IF i tego działu?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Tyle szumu, pisanie na PW i nic, cisza nagle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1768
Nie mailem czasu pisac, a te IF jeszcze nie czytalem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 10581 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 218873
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1768
Co do pierwszych kroków na siłowni to już mam za sobą bo ćwiczę niecałe 2 lata ale zapoznam się z tym co mi napisałeś.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

IF redukcja z 88kg

Następny temat

Tkanka tłuszczowa na brzuchu

WHEY premium