Mój problem/pytanie:
Jak widzicie waga jest bardzo mała w stosunku do wzrostu celem jest przybranie na masie ( głównie mięśniowej).
Problemem jest brak dostępu do profesionalnej siłowni.
Miałem styczność z ćwiczeniem ale raczej rekreacyjnie.
"Sprzęt" który posiadam to hantelki 2x 10 kg.
Przez zimę będę miał możliwość chodzenia na siłownie ale mniejsza o to
Narazie ćwiczę w domu główne zapytanie ile razy w tygodniu powinien odbywać się trening.
Jem nieregularnie przez sysytem popołudniowy ( szkoła) a więc trening tez jest dosyć późno.
Czy podczas ćwiczeń w domu mogę liczyć na przyrost?
Jeśli tak to po jakim czasie.