...
Napisał(a)
witam, powoli kończe plan split z tego forum, przyznam że są znaczne efekty, i teraz mam do was ogromną prośbe czy moglibyście mi polecic jakis inny na mase i troche rzezby ;) Byłbym bardzo wdzięczny, jak coś moge dodać jakieś moje foto.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kiepski ten plan stosowałeś..
i teraz mam do was ogromną prośbe czy moglibyście mi polecic jakis inny na mase i troche rzezby
ale to ile masy i ile rzeźby?
oczywiscie zrtuje ma planu na mase i troche rzezby wiesz co zrób tak:
trening prosty push pull leg taki podział 3 sdni treningowe w tygodniu pozatym dodatkowy wysiłek hiit interwały biegi i podstawa czy to na mase czy rzezbe jest dieta ale mysle ze tobie wystarzycz zdowo jesc dobrze cwqiczyc i dodatkowy wysiłek. dieta dział odzywianie tam pytaj ustal sobie cos pod siebie. i poytaj podwieszone.
i teraz mam do was ogromną prośbe czy moglibyście mi polecic jakis inny na mase i troche rzezby
ale to ile masy i ile rzeźby?
oczywiscie zrtuje ma planu na mase i troche rzezby wiesz co zrób tak:
trening prosty push pull leg taki podział 3 sdni treningowe w tygodniu pozatym dodatkowy wysiłek hiit interwały biegi i podstawa czy to na mase czy rzezbe jest dieta ale mysle ze tobie wystarzycz zdowo jesc dobrze cwqiczyc i dodatkowy wysiłek. dieta dział odzywianie tam pytaj ustal sobie cos pod siebie. i poytaj podwieszone.
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Dieta narazie nie potrzebna, jem zdrowo i z umiarem, wiem mniejwięcej co mam w danej chwili zjeść np ryż brązowy itp, a plan na mase najlepiej a tego push pull nigdy nie stosowałem dobry ten plan?, i od jutra zaczynam chodzić na zapasy więc troche ruchu będzie.
...
Napisał(a)
pomoże ktoś? ja myślałem o fbw na mase, co o tym sądzicie we wtorki i czwartki mam zapasy tzn pon sroda i piatek moge byc na silowni,
...
Napisał(a)
plan na mase a dieta nie potrzebna.
to jak ta mase chcesz robic??? planem ???
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-10-03 20:39:35
to jak ta mase chcesz robic??? planem ???
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-10-03 20:39:35
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
diete nie ogarne , nie stać mnie poprostu, będe jadł dużo białka itp, cały czas ak jade i efekty są.
...
Napisał(a)
a myslisz ze samo białko wystarczy zeby budować masę??? masz jesc duzo i tyle a plan wez push pul góra dół masz art roniego pierwszy rok treningowy w podwieszonych przeczytaj i zacznij od etapu 1 i masz zaplanowany cały rok trzymaj sie zasad tylko.
Be the best version of You!!!
Poprzedni temat
słaby - Dziennik treningowy
Następny temat
PROŚBA o ocenę tego obciążenia (stalowe z allegro)
Polecane artykuły