tydz - bez liczenia
DT
-> B
1. MC 5x8
35kg/40kg/45kg/50kgx7/55kgx3+2+2
30kg/35kg/40kg/45kg/50kg
2. Podciąganie/opuszczanie (z gumą)
1,5p+3op/1p+4op x4
5x5 op (z gumą)
3. WL 3x10
22kg/24kgx9/26kgx7
24kg/24kgx8/26kgx6
4. PP 3x12
18kgx11/20kgx8+3/20kgx8
16kg/18kgx11/20kgx9
+ brzuch
spięcia z nogami na pilce 3x15
skręty nóg na piłce 3x12
1. wymęczona ta ostatnia seria
2. dzisiaj już lepiej bo w poprzednim tygodniu strasznie mnie opuszczanie wymęczyło (podciągnięcie - oczy na drążku)
3. siły nie mogę
4. do d.py
brzucha łagodniej potraktowałam bo jakoś tak bolał
Miska
130b/80t/180ww
http://potreningu.pl/profil/mika#/date/2013-09-26
zielsko: brokuł, marchew, kalafior
popitka: kawa, woda, wino, mięta
prochy: o3, witD, zma, wit C
Poszły koty za płoty
Nareszcie mi się chce
Zmieniony przez - mika w dniu 2013-09-26 21:59:48
If you change nothing ... nothing will change!