Redukcja ze 100 kg - dolceciliegia

Bo nic nie smakuje mi tak bardzo na śniadanie jak owsianka z miodem. Ale poczyniłam postęp, krok milowy jak dla mnie :) Bo piłam kawę zawsze z mlekiem i cukrem a dziś wypiłam bez cukru. I z dwóch ograniczyłam do jednej. Także z miodem też spróbuję...

wiśnio, robiłam ten przepis, wyszły pyszne placuszki, może spróbujesz i Ty: PLACKI OWSIANE – bez proporcji
• Płatki owsiane, ok.60g – zarumienić wcześniej na oleju kokosowym, żeby były chrupiące
• Jaja - 2 – 3 szt, najlepiej najpierw dodać żółtka, potem pianę z białek
• Rodzynki / żurawina – ok 20 g *uwaga, dużo cukrów prostych; ew. płatki migdałowe- najlepiej przyrumienione wcześniej
• Cynamon / kakao do smaku
• Twaróg do posmarowania
• 5 g. -olej kokosowy
są słodkie w smaku w takiej kombinacji :)

Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-01 22:18:45

Dziękuję, na pewno spróbuję :) Będzie na śniadanie BEZ MIODU :)

dolce sprawdź skład żurawiny, bo te dostępne w sklepach na pierwszym miejscu mają cukier. Naprawdę staraj się unikać słodkiego smaku, bo to do niczego dobrego nie prowadzi. Zresztą jak wdrożysz się w dietę na 100%, to na słodkie nie będziesz się oglądać .

No mam nadzieję, bo nie ukrywam, że jestem łasuchem.
Ani żurawiny ani rodzynek nie lubię, więc będzie wersja zmieniona :) Ale przepis tak czy inaczej fajny, nie pomyślałam o takim rozwiązaniu śniadaniowym.

Ale dlaczego miód jest aż tak zły?

Zmieniony przez - dolceciliegia w dniu 2013-10-01 22:41:30

Miód jest dobry, bardzo dobry . Ty powinnaś oduczyć się słodkiego smaku- po prostu, to wiele ułatwia. Możesz jeść owoce, więc korzystaj .

jak zrobisz jakoś inaczej, dać znać czy smaczne wyszło ;) ja też walczę z zamiłowaniem do słodkiego smaku :)

Dam znać na pewno, zrobię w weekend bo nie mam już jajek (jaja tylko wiejskie jem, do których dorwę się w sobotę :P ). No rozumiem z tym słodkim smakiem, racja że muszę to ogarnąć jakoś... :)

Wklejam jedzenie na jutro i dzisiejszy trening. Podsumuję go jednym stwierdzeniem - jestem żałośnie słaba fizycznie

Co do miski na jutro to wiem, że nabiał powinien być na końcu. Trochę źle poplanowałam gotowanie, to jeszcze dla mnie trudne do ogarnięcia czasem Postaram się tak nie robić już :D

dolce nabiał nie musi być w ostatnim posiłku .
Następnym razem zamień ten serek homogenizowany na jakiś twaróg półtłusty/tłusty.
No i trochę Ci się tłuszcze rozjechały.
Co do treningu to każdy jakoś zaczynał, więc ok, ale to, że robiłaś np. francuskie z tym samym ciężarem co MC, to jest już niestety błędem. Czytałaś art.o progresie (jest w regulaminie)?