nadwaga , odchudzanie , białko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 268

Cześć :) Mam 13 lat 160 cm wzrostu i waże około 70 kg i chciałbym jakoś pozbyć się sadła albo zrobić z tego kaloryfer lub jakieś widoczne mięśnie . Ćwiczę brazylijskie jiu-jitsu 1 rok i 6 miesięcy. Chciałbym żebyście polecili mi jakieś ćwiczenia na brzuch :)
Polecacie jakieś białko? Słyszałem od jednego chłopaka że na białko to za wcześnie jeszcze to prawda ?(Białko w jakieś dobrej cenie) :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ziemiak20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 480 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7198

bialko to uzupelnienie diety (Do brakow bialka w diecie ):)
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
to ci w tym wieku starczy za 2/3 lata wyciagnie cie w gore to nie bedzie po tobie nic widac a jako iz cwiczysz to powinno nawet ladnie miesnie odslonic :)

...

xMlodyx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 268

Wiem ale teraz wyglądam jak taki grubas co tylko siedzi przed pc .:(

...

xMlodyx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 268

i jest jeszcze jedna sprawa bo nie "przepadam" za jajkami i rybami i to jest w tym problem . ;/ Gdy wezmę to próbuje zjeść mam odruchy wymiotne . ;(

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2933

Kwestia czasu, kiedys nie moglem zjesc ( w wieku 12-13lat) Jednego jajka ugotowanego teraz gdy mam okolo 16 potrafie zjesc 4 surowe jajka :P

"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."

"Brak sposobu jest sposobem."

"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8768 Napisanych postów 50960 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391177

masz 13 lat za nic nie chwytaj sie zadnego prochu , jedz zdrowo i duzoo siie ruszaj a bedzie ok

a ty Rzeźbionator na twoim miejscu nie jadłbym surowych jajek bo mozna sie zarazić salmonella