purge
No to raz mówisz o codziennym dodawaniu, a raz o cotygodniowym 
...
......
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
156
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5961
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Naucz się czytać. Dodajesz 500kcal do TYGODNIOWEGO BILANSU, a to równa się +~70kcal do DZIENNEGO BILANSU, kalorii dokładasz co tydzień
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
156
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5961
Ok, czyli ja nie umiem czytać, a ty dobrze piszesz, więc napisz mi w jaki sposób idąc tym sposobem tylko dodając mniej kalorii według ciebie człowiek się tylko zalewa?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dodając mniej kalorii człowiek się zalewa? Właśnie dodając 300kcal co tydzień tak jak Ty tylko się zalejemy, zbyt duże skoki kalorii. Ty napisałeś że dodajesz 300kcal co tydzień, więc jeden tydzień spożywasz 3000kcal, a kolejny już 3300...
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-27 20:52:26
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-27 20:52:26
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
156
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5961
" A poza tym oni mówili o naturalach, i te 500kcal to tygodniowej puli to jest max, przez takie dodawanie 150-300kcal tylko niepotrzebnie się zalewamy " bazowałem na tym.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2371
Według mnie OzzyMG chodzi o to, że przykładowo ja narazie sporzywam dziennie 2000kcal, czyli tygodniowo 14000kcal. I do tej liczby dodajemy 500kcal co wychodzi około 70kcal więcej dodane do 2000kcal. Ja tak to zrozumiałem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Brawo, jak widać 2fat opanował czytanie ze zrozumieniem, lecz nie każdemu zostało to dane
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
156
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5961
Ja to rozumiem, tylko chodzi mi o tamten fragment, bo jest niesprecyzowany.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2371
Cześć, ma pytanie odnośnie treningu i rozkładu partii.
Ułożyłem sobie coś takiego:
Poniendziałek- Plecy + Barki( przód i środek) + Łydki
Wtorek - Wolne
Środa- Klatka + Brzuch + Łydki
Czwartek - Wolne
Piątek - Nogi + Łydki
Sobota - Triceps + Biceps + Barki (tył) + Brzuch
Niedziela - Wolne
Może być coś takiego?
Ułożyłem sobie coś takiego:
Poniendziałek- Plecy + Barki( przód i środek) + Łydki
Wtorek - Wolne
Środa- Klatka + Brzuch + Łydki
Czwartek - Wolne
Piątek - Nogi + Łydki
Sobota - Triceps + Biceps + Barki (tył) + Brzuch
Niedziela - Wolne
Może być coś takiego?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
Jak oceniacie ten plan na lapy dla 15miesiecy stazu
Następny temat
rower
