2fat

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

2371

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Podstawa

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Muzyka, wędkarstwo

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2016 (23:48)

Data rejestracji 11.05.2013 (16:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Bieganie na IF cześć! od początku wakacji jestem na if (18h postu i 6h jedzenia). ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i planuję wrócić do biegania. okno jedzenia kończę o godzinie 18 i mam pytanie czy mógłbym iść pobiegać o godzinie 22? czy lepiej iść po 16	22	2013-07-10 21:01
Odżywki i suplementy	Przejścię z jabłczanu cm3 na monohydrat. cześć, planuję zacząć stosować kreatyne i mam pytanie. czy mogę zacząć brać jabłczan cm3, a jak mi się skończy to przejść na monohydrat? mam w domu połowę puszki cm3 i szkoda mi ją wyrzucić skoro nadal jest dobra. planuję brać 5g kreatyny codziennie	3	2016-03-16 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Sok domowej roboty. cześć, mam szybkie pytanie. jak liczyć ile kcal ma sok domowej roboty z marchewki lub innych warzyw, do zrobienia szklanki takiego soku potrzebuje około 450g marchewki i mam to liczyć jako 450g marchewki czy już jako 250g marchewki, bo tyle mi	1	2016-03-03 00:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie, a opona na brzuchu. cześć, mam pytanie odnośnie zrzucenia paru kilogramów. chciałbym się dowiedzieć czy biegając kilka razy w tygodniu udałoby mi się zgubić pare kilo i pozbyć się opony na brzuchu. mam 182cm wzrostu i ważę około 76 kg, czyli nadwagi nie mam, ale mam	5	2014-09-23 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny! cześć! wziąłem się ostatnio za odchuchanie, siłownie i aeroby mam już ustalone, teraz przyszedł czas na dietę, proszę o pomoc przy układaniu diety, nie wiem gdzie zrobiłem błąd, ale wyszło mi około 1500kcal, a nie wydaję mi się że tylko tyle	183	2013-05-24 17:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie o Thermo Speed Extreme cześć, jestem na redukcji od początku czerwca i teraz zamierzam do diety i treningu dorzucić thermo speed extreme. mam pytanie czy jest sens brać to co drugi dzień czy lepiej codziennie, bo trening na czczo mam w pon-śr-piątek, a w pozostałe dni	11	2013-08-04 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy spalaniu tłuszczu. cześć, mam pytanie dotyczące odchudzania. chciałbym trochę schudnąć, najbardziej zależy mi na brzuchu, ale wiem że nie można spalać tłuszczu miejscowo. codziennie ćwiczę na rowerze stacjonarnym przez 60 min. 30 min jazdy - 20 min przerwy - 30	10	2013-05-11 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Przejścię z jabłczanu cm3 na monohydrat.	2016-03-16 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie, a opona na brzuchu.	2014-09-23 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie, a opona na brzuchu.	2014-09-23 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-12-02 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-12-02 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-12-01 23:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-11-12 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-11-12 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-11-12 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-11-03 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-10-20 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-10-20 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-10-20 13:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-10-20 13:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-10-20 13:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-10-20 13:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-10-20 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-10-20 13:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-10-20 12:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-10-08 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-10-08 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-09-27 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-09-26 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-09-26 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-09-15 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-09-14 13:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-09-14 13:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-09-14 13:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-09-14 13:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny!	2013-09-14 12:39