anubis84
jakichś głupot się naczytałeś że powyżej 15 powtórzeń to na rzeźbę a 8 to na masę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133520
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467568
...
sewww
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
581
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9554
dokladnie typowy blad swieżaków, 10-8 powtorzen na mase 15-12 na rzezbe. Tez za małolata w takie głupoty wierzylem hehe
...
cezarb
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2208
Chyba każdy musiał przez to przejść 
...
Cre3tive
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
232
Tylko ze skoro ja nie mam sił po tych 10 powtorzeniach to co bedzie po 15? -,-
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
581
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9554
zmniejsz ciezar. W treningach na sylwetke nie chodzi o to zeby nalozyc ciezaru duzo i robic powtórzenia. CHodzi o to zeby zalozyc ciezar taki zeby czuc prace miesni i niekoniecznie przy ostatnim ruchu dosłownie opadac z sił. Im szybciej sobie zdasz z tego sprawe tym lepiej
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133520
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467568
wiadomo ze jak masz zamiar zrobić 15 powtórzeń to dobierasz odpowiedni ciężar a nie robisz takim samym jak na 8 powtórzeń.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
