Wzrost mięśni

Witam. Czy urosną mi mięśni gdy będę na ujemnym bilansie kcal, ale na wysokobiałkowej diecie? Z góry dzięki za odp. Jestem początkujący;]

na samym początku przygody łatwo o to, ale im większy staż tym trudniej. No i zależy od jakich obwodów się zaczyna

nie
Sam nadmiar białka nic nie da, bo organizm zużyje je w celach energetycznych - można powiedzieć, że część białek zostanie potraktowana jak węglowodany. (bo dostarczasz mniej kcal niż masz zapotrzebowanie)


Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-20 19:23:12

a jak przesadzisz z bialkiem, to obciazysz narządy wewn.

A czy jak narazie będę sobie ćwiczył i zdrowo odżywiał np. Chudy ser, ciemne pieczywo,owoce,mięso.... to poprawie tak sylwetke? Z masówką chce poczekać jeszcze z rok mam 15 lat.

a co tu ma masówka do wieku? jedz po prostu tyle, żeby przybierać na wadze, a jeżeli chodzi o wiek to on ma związek z treningiem jakim prowadzisz

Po prostu chce z masówką troche poczekać z różnych względów.....

żeby rosnąć musisz być na dodatnim bilansie , nadmiar białka ... TAK JAK PRZEDMÓWCY . Skoro masz przerobić białko na energię to lepiej jeść więcej węgli i to właśnie je przerobić na nią . Co do drugiego pytania to masówka to nic innego jak jedzenie ponad stan ze tak to ujmę :) więc co tu ma wiek do rzeczy ?? prędzej powinieneś się zastanowić czy mozesz wykonywać trening siłowy niz trzymać dietę masową :)

Jeszcze pytanko żeby nie zakładać nowego tematu. Czy warto na redukcji robić chet day. Jeśli tak to co ile? Dzięx za odp.

co 3-4 tyg

Mam takie pyatnie ponieważ spalam teraz tłuszcz i trzymam diete i dzisiaj zrobiłem cheat day. I waga od rana poszła o 2,5 kg. Czy przez taki dzień nie zepsuje sobie tej całej pracy z redukcją?:]

spokojnie, za 2-3 dni waga zleci do tego co było. No chyba, że ten cheat day to było jedzenie ile wlezie i czego popadnie. Poza tym nie przejmuj się wagą, to nie jest wyznacznik dobry, lepsze jest lustro. Waga waha się w ciągu dnia o 2kg

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-20 20:22:41