TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

Michaił, mam parę pytań.
Wybrałam II trening,
1)nogi i pośladki : u mnie nie ma suwnicy skośnej, tylko taka prosta(?), czy mam robić to wypychanie na siedząco czy na leżąco
2)przy ćwiczeniach na brzuch nie ma podanej liczby powtórzeń. ćwiczymy na czas? Ile ? 1min, 2min, czy tak długo jak mogę?
3)klatka: wyciskanie skos hantle - tzn. głową w dół?

sumner: noo czekamy czekamy.. ale mam nadzieje ze warto ;)
ja oczywiscie tez B ! :)

sumner GRUPA D WSKAKUJE ZA JUŻ LADA CHWILKA, B TAKŻE.

------------------

anlenki -OWSZEM BĘDA ZAŁOŻENIA DIETETYCZNE

nogi i pośladki : u mnie nie ma suwnicy skośnej, tylko taka prosta(?), czy mam robić to wypychanie na siedząco czy na leżąco OPISZ TĄ SUWNICE-CZY JEST W "ATLASIE ĆWICZEŃ"??
2)przy ćwiczeniach na brzuch nie ma podanej liczby powtórzeń. ćwiczymy na czas? Ile ? 1min, 2min, czy tak długo jak mogę? Z ZAPASEM 2-4 POWTÓRZEŃ-BRZUSZEK LECZYMY RACZEJ INTENSYWNOŚCIĄ WYNIKAJĄCĄ Z KRÓTKICH PRZERW
3)klatka: wyciskanie skos hantle - tzn. głową w dół?JEŚLI BĘDZIE W DÓŁ (CZEGO NIE PRZEWIDUJĘ) TO ZAZNACZĘ.

------------------------

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

oki...ja to zmieniam)hehhe
ja czekam na jutrzejszy trning domatorek..jednak grupa c)

Śpieszcie sie kochać ludzi, bo oni tak szybko odchodzą...

słodkara GRUPA D JUŻ WISI,ALE NIE BIJ-ZOSTAWIŁEM W PRACY NA KOMPIE TRENINGI DLA DOMATOREK- WRZUCĘ JE JUTRO OK??

SORKI RAZ JESZCZE.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nogi i pośladki : u mnie nie ma suwnicy skośnej, tylko taka prosta(?), czy mam robić to wypychanie na siedząco czy na leżąco OPISZ TĄ SUWNICE-CZY JEST W "ATLASIE ĆWICZEŃ"??
jest http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7 , rysunek7b, siedzenie mozna położyć i ćwiczyć na leżąco-ja do tej pory tak robiłam, czy lepiej na siedząco.

3)klatka: wyciskanie skos hantle - tzn. głową w dół?JEŚLI BĘDZIE W DÓŁ (CZEGO NIE PRZEWIDUJĘ) TO ZAZNACZĘ.
to co to znaczy skos???

Polecam pozycję podobną do tej na 7b

WYCISKANIE SZTANEIGLEK NA SKOŚNEJ ŁAWCE(GŁOWĄ W GÓRE):


http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#4

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nie będe bić)
cierpliwie będe czekać na trening domatorek

Śpieszcie sie kochać ludzi, bo oni tak szybko odchodzą...

A OTO ZAPOWIEDZIANE PROGRAMY DLA DOMATOREK"


PROGRAM C/VII

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PROGRAM C/VIII

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM