Szacuny
1
Napisanych postów
109
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1085
Michaił, mam parę pytań.
Wybrałam II trening,
1)nogi i pośladki : u mnie nie ma suwnicy skośnej, tylko taka prosta(?), czy mam robić to wypychanie na siedząco czy na leżąco
2)przy ćwiczeniach na brzuch nie ma podanej liczby powtórzeń. ćwiczymy na czas? Ile ? 1min, 2min, czy tak długo jak mogę?
3)klatka: wyciskanie skos hantle - tzn. głową w dół?
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
sumner GRUPA D WSKAKUJE ZA JUŻ LADA CHWILKA, B TAKŻE.
------------------
anlenki -OWSZEM BĘDA ZAŁOŻENIA DIETETYCZNE
nogi i pośladki : u mnie nie ma suwnicy skośnej, tylko taka prosta(?), czy mam robić to wypychanie na siedząco czy na leżąco OPISZ TĄ SUWNICE-CZY JEST W "ATLASIE ĆWICZEŃ"??
2)przy ćwiczeniach na brzuch nie ma podanej liczby powtórzeń. ćwiczymy na czas? Ile ? 1min, 2min, czy tak długo jak mogę? Z ZAPASEM 2-4 POWTÓRZEŃ-BRZUSZEK LECZYMY RACZEJ INTENSYWNOŚCIĄ WYNIKAJĄCĄ Z KRÓTKICH PRZERW
3)klatka: wyciskanie skos hantle - tzn. głową w dół?JEŚLI BĘDZIE W DÓŁ (CZEGO NIE PRZEWIDUJĘ) TO ZAZNACZĘ.
Szacuny
1
Napisanych postów
109
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1085
nogi i pośladki : u mnie nie ma suwnicy skośnej, tylko taka prosta(?), czy mam robić to wypychanie na siedząco czy na leżąco OPISZ TĄ SUWNICE-CZY JEST W "ATLASIE ĆWICZEŃ"??
jest http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7 , rysunek7b, siedzenie mozna położyć i ćwiczyć na leżąco-ja do tej pory tak robiłam, czy lepiej na siedząco.
3)klatka: wyciskanie skos hantle - tzn. głową w dół?JEŚLI BĘDZIE W DÓŁ (CZEGO NIE PRZEWIDUJĘ) TO ZAZNACZĘ.
to co to znaczy skos???