Kompleks grubasa - grubas bez kompleksu!! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kompleksgrubasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 666

Moi drodzy, rozpisałem sobie dietę i wygląda ona tak:

Bardzo proszę o opinie :)

Zmieniony przez - kompleksgrubasa w dniu 2013-09-17 22:18:51

...

kompleksgrubasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 666

moi drodzy, mogę prosić o ocenę?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 51847 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350793

jak to planujesz urozmaicać?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kompleksgrubasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 666

dorzuce sobie troche warzyw, albo bede nimi sobie manewrowal, tak samo bede robil z tłuszczami białko raczej pozostawie tak jak jest, bo za rybami nie przepadam, może raz na jakiś czas wołowina. No i oczywiście bcaa bede bral :P

Zmieniony przez - kompleksgrubasa w dniu 2013-09-18 14:44:39

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 51847 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350793

bcaa specjalnie Ci tu nie potrzebne, tak samo niekoniecznie białko w takiej ilości, z diety wywal przede wszystkim otręby, nabiał słabej jakości zamień np na mozzarellę, czy dobry ser żółty, przynajmniej te 2x ww tygodniu staraj się jednak dodać tłustą morską rybę, tłuste mięso, ilość warzyw zwiększ przynajmniej dwukrotnie.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-18 14:49:13

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kompleksgrubasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 666

dzięki za szybką odpowiedz. Otręby zamienię na płatki owsiane. Jeśli chodzi o rybę to czy może być np makrela wędzona? żółtego ser też trochę dorzucę. Czyli mogę zaczynać, czy jednak jeszcze wprowadzić do planu poprawki?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 51847 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350793

ryby staraj się wybierać świeże i poddawać je obróbce samemu, choć wędzona zawsze będzie alternatywą jeżeli w innej formie jest nie do przyjęcia.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kompleksgrubasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 666

Wiesz koniu, nie jest jeszcze ze mną tak źle bym ryby nie zjadł, jak ją trochę czosnkiem natrę, popieprze, upieke ( w Mango halogen owen, czy jakos tak - mam bo mama kupila i mi podarowala... hahaha) skropie cytryną i oliwą z oliwek to bedzie ok :) Więc raz taką a raz wędzoną trące :P

...

adamtomas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31

Wydaje mi się, że jakieś 80 % osób które są grube mają kompleksy, są odtrącane w środowisku, nie ma aż takiego wyboru ubrań dla takich osób, i tworzy się taki wężyk , który prowadzi do załamania i niestety depresji

www.klisza.com.pl

...