Kompleks grubasa - grubas bez kompleksu!!

zapłacić grube miliony i zrobić sobie analizę w wodzie. ale z tego co wiem tylko w kilku miastach to jest.

hahahaha... to wole poczekać aż będzie widać!!!! :P Mam jeszcze do Ciebie takie pytanie, pamiętasz może w jakim czasie nastąpiła przemiana gościa na 11 zdjęciu od góry w Twoim temacie (Trener personalny Przemysław Kozak). Pytam, bo właśnie taki efekt by mnie satysfakcjonował, a wyglądam podobnie (troche grubiej rzecz jasna) jak człowiek na wyżej wymienionym zdjęciu :) z resztą. Zaraz wstawię swoją słitaśną focię zrobioną dzisiaj to będziesz mógł ocenić :P

tu był grany crossfit, sztuki walki, if i świetna genetyka - robiliśmy tam...redukcję, obecna forma przy zejściu jeszcze parę % z bf dała by dobre miejsca w zawodach kulturystycznych bez stosowania supli nawet w zasadzie, także z tym przypadkiem bym się nie porównywał. Sama przemiana z tego co widzę na fanpage na FB trwała około 18 miesięcy, ale było to robione trybem 6 miesięcy, potem miał 6 miesięcy przerwy od treningów czyli w zasadzie powrót do zera i kolejne ~6 miesięcy. Jako ciekawostkę dodam, że waga na focie nr1 jest wyższa niż na tej nr 2.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-01 12:43:42

Koniu, na temat mojej genetyki jest mi się trudno wypowiedzieć, bo nie znam tak dobrze swojego ciała. Jedyne co mogę powiedzieć, to to, że na zwykłym monohydracie kreatyny, na jednym cyklu szło mi 2,5 cm w łapie. O czym do świadczy - nie wiem :P

Oto obiecane zdjęcia (sorry za chamskie gacie - są do spania, a gdy robiłem zdjęcia to nie myślałem o wstawieniu ich na forum).

no i koniu opowiedz mi troszke, jak mozesz, co sadzisz o tym co tu widzisz??

ale co tu sądzić, normalny gruby facet, że coś ćwiczysz to bym nie powiedział.

No właśnie o to chodzi. Koniu... postawiłem sobie cel i jestem bardzo zdeterminowany!!!!!!!! Wiem, że puki co nic nie widać, ale będzie. Chce wyglądać jak gość ze zdjęcia. W grę wchodzi wszystko poza sterydami. Może być crossfit, sztuki walki trenowałem 7 lat i to z całkiem przyzwoitymi rezultatami (nawet na skalę Polski). Mam wyglądać tak jak zaplanowałem i kropka. Problem tylko w tym, że jeszcze zbyt duuuuzo nie wiem. Byłbym bardzo wdzięczny gdybyś zechciał mi polecić jakąś literaturę, ewentualnie pomógł od podstaw zadbać o wszystko co konieczne. Nie chce, żebyś mi wszystko rozpisywał, ale udzielał wskazówek i oceniał moje wypociny. Poza tym nie interesuje mnie wyłęcznie odpowiedź na pytanie "co", ale przede wszystkim "dlaczego tak a nie inaczej". Zdaje się, że dieta jest rozpisana mniej więcej dobrze, przynajmniej przynosi wymierne rezultaty. Jaki zatem miałby być następny krok?

to jak Koniu? polecisz mi jakąś literaturę dobrą? przełknę wszystko :P

zacznij od podstaw - Fizjologia człowieka Traczyka i biochemia Stryera. Nie bądź też taki nachalny.

no wiem, że jestem nachalny, ale to dlatego, że bardzo chcę osiągnąć to co sobie postanowiłem, a im szybciej będzie mi przybywało wiedzy tym szybciej zrozumiem o co w tym wszystkim chodzi, tym szybciej poznam swój organizm i będę wiedział co, jak i dlaczego. Dzięki za pomoc. Teraz będzie zapewne dłuższa przerwa w moim wątku bo będzie trochę do poczytania. Jak rozumiem chodzi o "Fizjologia człowieka w zarysie".