CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

Zupy w zalezności od zawartości "twardej" czyli ziemniaków lub ryżu, ale raczej nie są specjalnym źródłem.



ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

produktow o wysokim IG nie musze sie obawiac ??
i rozumie ze bialko na noc, a weglowodany w dzien.
po treningu wafle ryzowe i po 30, 35 min posilek potreningowy bogaty w weglowodany
a jesli cwicze o 20 (w pon i wto) to ostatni posilek (tak okolo 22) to tez bialka, a weglowodanow sie nawpychac przec cwiczeniem??
glupieje juz

dobra juz wiem co mam jesc jak o 20 cwicze, sorki z te zasmiecanie ostatnio, ale juz mam niezly metlik

e_cartman
produktow o wysokim IG NIECH UNIKA KAŻDY W NNADMIARZE

POCZYTAJ TABELKI KTÓRE PODAŁEM NA PIERWSZYCH STRONACH TEGO TEMATU

------------------


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

chodzi mi o ryz, kasze, chleb, bulki, platki kukurydziane i ziemniaki (bo to w sumie u mnie podstawa weglowodanow, no i makaron jeszcze)
http://www.dieta.info.pl/indeks_glikemiczny.htm - na tej stronie sa one w tabelce o wysokim IG, to juz nie wiem czy wogule tego nie jesc czy tylko jedne z tych porduktow raz dziennie ? juz mi sie wszystko myli

Spoko-chleb razowy, makarony nie za często, ryś spoko, płatki OWSIANE, bułki lipa.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

kurde a dzis kupilem 500g kukurydzianych, faaaaaakkkk. no nic zjem je po treningu

Michail jak uloze diete to moge ja przeslac Tobie do skorygowania lub wkleic tu na forum ? (o ile mi sie uda bo juz sie calkowicie pogubilem)

ile gdzies tak wazy bialko z średniego jajka (53 - 63 gramowego) ??

Aaaaaa...Michail - cos sie popsul kalkulator zywieniowy co zamiesciles w tym poscie pod przykladowym rozkladem posilkow :( jest gdzies jeszcze cos takiego na necie ?! teraz chce zmodyfikowac diete i ups nie mam skad wartosci odzywczych wziac :(

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)